孕妇保胎必吃的食物
随着人们生活水平的不断提高，人们的保健意识也逐渐增强，对于孕妇这一重点保护对象更是要保护的严丝密缝的，不能有一丁点差池。那么对于孕妇保胎哪些食物是必不可少的呢？ 1、叶酸 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。 2、B族维生素 同时孕妇若大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。紫一B族维生素片含有维生素B1、B2、B6、B12、叶酸等等多种维生素，是宝宝和孕妇都不可或缺的营养素。 3、胡萝卜素 胡萝卜素是帮助促进腹中胎儿健康发育的要素，对于宝宝出生后的骨骼成长和出芽都有所帮助。在胎儿时期就吸收足够的胡萝卜素的宝宝出生后要比同龄宝宝发育的更快、更结实。 4、吃酸协助钙铁吸收 胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。 5、亚油酸 亚油酸是人体不能合成，或是合成的量远不能满足需要的脂肪酸，叫做必需脂肪酸。亚油酸可促进胎儿大脑发育。要补充亚油酸可以多吃大豆油、核桃油、西瓜籽等等。 6、维生素E 天然维生素E对肚子里的胎儿有预防贫血,腿抽筋,跛行等疾病的作用。同时维生素E对于孕妇也有着修复抹平妊娠纹的作用。
随着人们生活水平的不断提高，人们的保健意识也逐渐增强，对于孕妇这一重点保护对象更是要保护的严丝密缝的，不能有一丁点差池。那么对于孕妇保胎哪些食物是必不可少的呢？
1、叶酸
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
2、B族维生素
同时孕妇若大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。紫一B族维生素片含有维生素B1、B2、B6、B12、叶酸等等多种维生素，是宝宝和孕妇都不可或缺的营养素。
3、胡萝卜素
胡萝卜素是帮助促进腹中胎儿健康发育的要素，对于宝宝出生后的骨骼成长和出芽都有所帮助。在胎儿时期就吸收足够的胡萝卜素的宝宝出生后要比同龄宝宝发育的更快、更结实。
4、吃酸协助钙铁吸收
胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
5、亚油酸
亚油酸是人体不能合成，或是合成的量远不能满足需要的脂肪酸，叫做必需脂肪酸。亚油酸可促进胎儿大脑发育。要补充亚油酸可以多吃大豆油、核桃油、西瓜籽等等。
6、维生素E
天然维生素E对肚子里的胎儿有预防贫血,腿抽筋,跛行等疾病的作用。同时维生素E对于孕妇也有着修复抹平妊娠纹的作用。
