B族维生素是护发必须营养素
维生素B可以促进头发的新陈代谢，而过量的碳水化合物以及饮酒会消耗掉具有护发作用的B族维生素，因此在补充维生素B的时候要注意避开饮酒和碳酸饮料，以及香烟，香烟对中尼古丁会妨碍血液循环令位于头皮最末端的微血管缺氧，导致头发褪色，甚至引起脱发。如果没有任何忌口，那么再怎么坚持补B族维生素也是于事无补。 现在市面上出现很多含有维生素B的护发素和洗发露，其实维生素B并不能通过这种外用的方式被人体吸收，B族维生素一定要内服，通过肠胃吸收才有效。B族维生素主要存在于新鲜水果、全谷类的食物当中。如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外，沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B。 紫一B族维生素片适用于头屑过多、口腔溃疡、贫血体质、脂肪堆积、脚气病、压力过大人群，如果您有以上这几种症状那么一定要及时服用B族维生素片进行预防和调理，或者您可以在日常饮食中注意多吃一些维生素B含量较多的食物，并记得一定是每天坚持吃，维生素B并不能在体内长期储存，如果是记得就吃一些不记得就不吃，那么对身体是没有任何帮助的。 另外对于头发生长和护理有着促进作用的维生素还有维生素A和维生素E。维生素A维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起到了十分重要的作用。其中，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等蔬菜水果都含有丰富的维生素A，动物肝脏，鱼虾类，以及蛋类也含有丰富的维生素A。维生素E可以促进血液循环，为头发提供滋养的成分，对于修护干燥发质十分有效。核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻，以及葵花籽中都含有及其丰富的维生素E。
维生素B可以促进头发的新陈代谢，而过量的碳水化合物以及饮酒会消耗掉具有护发作用的B族维生素，因此在补充维生素B的时候要注意避开饮酒和碳酸饮料，以及香烟，香烟对中尼古丁会妨碍血液循环令位于头皮最末端的微血管缺氧，导致头发褪色，甚至引起脱发。如果没有任何忌口，那么再怎么坚持补B族维生素也是于事无补。
现在市面上出现很多含有维生素B的护发素和洗发露，其实维生素B并不能通过这种外用的方式被人体吸收，B族维生素一定要内服，通过肠胃吸收才有效。B族维生素主要存在于新鲜水果、全谷类的食物当中。如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外，沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B。
紫一B族维生素片适用于头屑过多、口腔溃疡、贫血体质、脂肪堆积、脚气病、压力过大人群，如果您有以上这几种症状那么一定要及时服用B族维生素片进行预防和调理，或者您可以在日常饮食中注意多吃一些维生素B含量较多的食物，并记得一定是每天坚持吃，维生素B并不能在体内长期储存，如果是记得就吃一些不记得就不吃，那么对身体是没有任何帮助的。
另外对于头发生长和护理有着促进作用的维生素还有维生素A和维生素E。维生素A维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起到了十分重要的作用。其中，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等蔬菜水果都含有丰富的维生素A，动物肝脏，鱼虾类，以及蛋类也含有丰富的维生素A。维生素E可以促进血液循环，为头发提供滋养的成分，对于修护干燥发质十分有效。核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻，以及葵花籽中都含有及其丰富的维生素E。
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