孕妇保健的营养搭档
女性们的身体在其他时刻不注意保养也许不要紧，但是在怀孕期间却一刻也不能少，孕妇身体的保健和营养必须周周全全的不容马虎。孕妇保健的营养搭配一定要合理均衡，下面有两个建议送给大家。 1、香菇豆腐--补钙搭档。 孕中期是胎儿骨骼和牙齿发育的阶段，这个时候是准妈妈最需要补钙的阶段，下面是补钙的小食谱，孕妈咪可以试着做一做。 原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。 制作：豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅即成。 不过孕期的妈妈承载着两个身体所需要的钙质，宝宝在肚子里一天天长大需要消耗非常多的钙，一盘豆腐香菇肯定是不足以满足需求量的，所以钙D软胶囊是妈妈们不能缺少的钙营养补充剂。紫一钙D软胶囊含钙量高、好吸收、更贴心的是它还添加了补钙最需要的助手--维生素D，这也是为什么它被命名为钙D软胶囊了。有了钙D软胶囊的帮助，妈妈们再自己进行适量的孕期活动以及晒晒太阳，就不用担心自己和宝宝会缺钙了。 2、白菜豆腐--维C好搭档 大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。更主要的是白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进幼儿生长发育的作用。 制作：炒白菜时可以先用开水焯一下，因为白菜中含有破坏维生素c的氧化酶，这些酶在60—90℃范围内使维生素c受到严重破坏。 维生素C可以促进钙吸收，孕妇们建议可以在孕中期补充一些维生素C片，并且以天然的为好。其他时候多吃一些维生素C含量高的水果和蔬菜即可。
女性们的身体在其他时刻不注意保养也许不要紧，但是在怀孕期间却一刻也不能少，孕妇身体的保健和营养必须周周全全的不容马虎。孕妇保健的营养搭配一定要合理均衡，下面有两个建议送给大家。
1、香菇豆腐--补钙搭档。
孕中期是胎儿骨骼和牙齿发育的阶段，这个时候是准妈妈最需要补钙的阶段，下面是补钙的小食谱，孕妈咪可以试着做一做。
原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
制作：豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅即成。
不过孕期的妈妈承载着两个身体所需要的钙质，宝宝在肚子里一天天长大需要消耗非常多的钙，一盘豆腐香菇肯定是不足以满足需求量的，所以钙D软胶囊是妈妈们不能缺少的钙营养补充剂。紫一钙D软胶囊含钙量高、好吸收、更贴心的是它还添加了补钙最需要的助手--维生素D，这也是为什么它被命名为钙D软胶囊了。有了钙D软胶囊的帮助，妈妈们再自己进行适量的孕期活动以及晒晒太阳，就不用担心自己和宝宝会缺钙了。
2、白菜豆腐--维C好搭档
大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。更主要的是白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进幼儿生长发育的作用。
制作：炒白菜时可以先用开水焯一下，因为白菜中含有破坏维生素c的氧化酶，这些酶在60—90℃范围内使维生素c受到严重破坏。
维生素C可以促进钙吸收，孕妇们建议可以在孕中期补充一些维生素C片，并且以天然的为好。其他时候多吃一些维生素C含量高的水果和蔬菜即可。
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