要想皮肤好，维B不能少
刚过去的春节里，大家肯定参加了不少的聚餐，吃好喝好玩好的同时，身体负担也随之加重，皮肤承受的压力指数也飙升。要保持住光滑细嫩，就不得不求救于维生素B，这个“宗族”之下有一堆成员，比如维生素B1、B2、B3等。而它们一族的使命，就是调节人体新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，这其中包括促进红血球的产生，预防贫血发生。 在这一族里，能起美肤功效的最大功臣是B2，它能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，有助于头发、骨骼及指甲的生长。缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。 维生素B的主要成员们都在哪些食物里“藏身”呢？西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子等食物中维生素B1更多，维生素B1和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B1必须每天补充。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。维生素B6则大量存在于动物肝、肾、肉、奶、蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃这些食物中；而维生素B12只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。 这些B族维生素都不能长时间储存在体内，需要每天补充，而且单一的补充某一种维生素B并不能起到作用，可是想要通过食物摄取来补足全部的B族维生素显然是很困难的，我们很少能在一天之内吃如此多种食物。那么用什么方法最有效能最全面补充所有维生素B族呢？其实每天服用1片B族维生素片就可以解决所有问题，紫一B族维生素片富含维持皮肤健康和调节人体健康所需的维生素B1、B2、B6、B12以及叶酸和烟酸等多种维生素B。
刚过去的春节里，大家肯定参加了不少的聚餐，吃好喝好玩好的同时，身体负担也随之加重，皮肤承受的压力指数也飙升。要保持住光滑细嫩，就不得不求救于维生素B，这个“宗族”之下有一堆成员，比如维生素B1、B2、B3等。而它们一族的使命，就是调节人体新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，这其中包括促进红血球的产生，预防贫血发生。
在这一族里，能起美肤功效的最大功臣是B2，它能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，有助于头发、骨骼及指甲的生长。缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。
维生素B的主要成员们都在哪些食物里“藏身”呢？西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子等食物中维生素B1更多，维生素B1和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B1必须每天补充。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。维生素B6则大量存在于动物肝、肾、肉、奶、蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃这些食物中；而维生素B12只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。
这些B族维生素都不能长时间储存在体内，需要每天补充，而且单一的补充某一种维生素B并不能起到作用，可是想要通过食物摄取来补足全部的B族维生素显然是很困难的，我们很少能在一天之内吃如此多种食物。那么用什么方法最有效能最全面补充所有维生素B族呢？其实每天服用1片B族维生素片就可以解决所有问题，紫一B族维生素片富含维持皮肤健康和调节人体健康所需的维生素B1、B2、B6、B12以及叶酸和烟酸等多种维生素B。
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