女性更年期吃什么最好？
女性更年期，通常是指女性从中年到老年的过渡阶段。这段时间女性需要补充雌激素进行身体调节，那么女性更年期吃什么最好呢？ (1)摄取足够的B族维生素。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。 (2)减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3克～5克对利尿消肿降压均有好处。 (3)补充充蛋白质。如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。 (4)吃新鲜水果和绿叶菜。苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。 (5)有条件时吃些保健食品。如紫一大豆异黄酮等。只选用非转基因大豆，纯天然植物提取。安全无副作用。主要成分为大豆异黄酮、明胶，甘油，水。天然高纯度，不添加辅料。可以改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。还女人一个健康功能强大的卵巢，可以让女性保持一个年轻的身体，散发出十足的女人味。 更年期吃什么调理最好?以上这些食材都可以起到调理的作用。女人在更年期的时候，要注意补充女人营养，这样才能让内分泌得到调理，这对调理更年期的不适，也是非常有好处的。 女性更年期吃什么最好并没有定论。女性更年期最主要的是根据自己身体情况选择适合自己的更年期产品，同时做到注意饮食和合理运动，多参加活动，定期检查身体，积极防治更年期易患的身心疾病。
女性更年期，通常是指女性从中年到老年的过渡阶段。这段时间女性需要补充雌激素进行身体调节，那么女性更年期吃什么最好呢？
(1)摄取足够的B族维生素。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。
(2)减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3克～5克对利尿消肿降压均有好处。
(3)补充充蛋白质。如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。
(4)吃新鲜水果和绿叶菜。苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。
(5)有条件时吃些保健食品。如紫一大豆异黄酮等。只选用非转基因大豆，纯天然植物提取。安全无副作用。主要成分为大豆异黄酮、明胶，甘油，水。天然高纯度，不添加辅料。可以改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。还女人一个健康功能强大的卵巢，可以让女性保持一个年轻的身体，散发出十足的女人味。
更年期吃什么调理最好?以上这些食材都可以起到调理的作用。女人在更年期的时候，要注意补充女人营养，这样才能让内分泌得到调理，这对调理更年期的不适，也是非常有好处的。
女性更年期吃什么最好并没有定论。女性更年期最主要的是根据自己身体情况选择适合自己的更年期产品，同时做到注意饮食和合理运动，多参加活动，定期检查身体，积极防治更年期易患的身心疾病。