失眠来点番茄
要美丽自信离不开好的身材和良好的睡眠，而这两点番茄都可以帮你做到。番茄里番茄红素的作用可不小，美白嫩肤、保护心脑、预防癌症等等强大的功效。对于女性朋友而言，能帮助你睡好美容觉、瘦出好身材。 睡眠不好可以来点番茄红素 如果睡眠不好，起色肯定是好不到哪里去，黑眼圈和眼袋甚至脱发都会随之而来，因此优质睡眠很重要。 番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞,让昏沉脑袋恢复正常,煮熟的番茄效果更好。番茄含有的褪黑素(也叫快速睡眠荷尔蒙)能帮助睡眠。高质量的睡眠又能促进生长荷尔蒙的分泌，新陈代谢加快。番茄红素要在两餐之间吃效果最好，因为虽说番茄红素可以活化成长荷尔蒙,但成长荷尔蒙只在睡觉的时候分泌。因此,在距离睡觉时间最接近的晚餐时间吃西红柿,或者吃番茄红素胶囊。 而对于中老年人来说多吃番茄也是有好处的。许多中老年人难以安然入眠，这时候食用一些安神助眠的食物可以帮助睡眠，这道番茄肉酱意大利面就是不错的选择。 番茄含有丰富的番茄红素、维生素C和B族维生素。此外，每100克番茄中还有叶酸5.6微克，镁12毫克钙4毫克。这都是可松弛紧绷神经的营养素。 番茄肉酱意大利面食材明细：意面适量、番茄适量、洋葱适量、肉末适量、蒜适量、橄榄油适量、芝士粉适量、盐适量、番茄酱适量。 番茄肉酱意大利面的做法步骤： 1.准备好材料。 2.锅中入热水，加入少量的食盐，放入面条小火煮7分钟。 3.煮好后捞出，凉水过下加入少许的橄榄油拌匀。 4.洋葱、大蒜切碎，番茄对半切开。 5.锅中入油，洋葱和蒜入锅中煸香。 6.加入肉末，炒然后入番茄炒入味。 7.加入番茄酱，加入适量的水、盐、糖炒匀。 8.入面条加入芝士粉。拌匀出锅。
要美丽自信离不开好的身材和良好的睡眠，而这两点番茄都可以帮你做到。番茄里番茄红素的作用可不小，美白嫩肤、保护心脑、预防癌症等等强大的功效。对于女性朋友而言，能帮助你睡好美容觉、瘦出好身材。
失眠来点番茄红素
如果睡眠不好，起色肯定是好不到哪里去，黑眼圈和眼袋甚至脱发都会随之而来，因此优质睡眠很重要。
番茄中的番茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞,让昏沉脑袋恢复正常,煮熟的番茄效果更好。番茄含有的褪黑素(也叫快速睡眠荷尔蒙)能帮助睡眠。高质量的睡眠又能促进生长荷尔蒙的分泌，新陈代谢加快。番茄红素要在两餐之间吃效果最好，因为虽说番茄红素可以活化成长荷尔蒙,但成长荷尔蒙只在睡觉的时候分泌。因此,在距离睡觉时间最接近的晚餐时间吃西红柿,或者吃华宝通番茄红素胶囊。
而对于中老年人来说多吃番茄也是有好处的。许多中老年人难以安然入眠，这时候食用一些安神助眠的食物可以帮助睡眠，这道番茄肉酱意大利面就是不错的选择。
番茄含有丰富的番茄红素、维生素C和B族维生素。此外，每100克番茄中还有叶酸5.6微克，镁12毫克钙4毫克。这都是可松弛紧绷神经的营养素。
番茄肉酱意大利面食材明细：意面适量、番茄适量、洋葱适量、肉末适量、蒜适量、橄榄油适量、芝士粉适量、盐适量、番茄酱适量。
番茄肉酱意大利面的做法步骤：
1.准备好材料。
2.锅中入热水，加入少量的食盐，放入面条小火煮7分钟。
3.煮好后捞出，凉水过下加入少许的橄榄油拌匀。
4.洋葱、大蒜切碎，番茄对半切开。
5.锅中入油，洋葱和蒜入锅中煸香。
6.加入肉末，炒然后入番茄炒入味。
7.加入番茄酱，加入适量的水、盐、糖炒匀。
8.入面条加入芝士粉。拌匀出锅。
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