吃维生素E头痛是怎么回事？
最近有听网友说服用了维生素E发生头痛的情况，这究竟是怎么回事呢？是服用维生素E的副作用吗？下面就给大家解答一下这个问题。 头痛、头晕、乏力这些的确都是吃维生素E的副作用，不过只有在过量服用的情况下才会发生副作用。每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降；每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。成人的建议每日摄取量是8～10mg，而吃维生素E软胶囊是一方面，而另外我们的食物中特别是食用油当中也能吸收到不少维生素E。 维生素E过量补充将会产生以下副作用： ⑴一般的副作用：可有头痛、头晕、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等； ⑵过敏反应：偶尔可发生荨麻疹、接触性皮炎； ⑶促进血栓形成：患者伴有代谢性疾病、心血管疾病、内分泌疾病以及服用雌激素药物时,维生素E可能会促进血栓形成,从而发生肺拴塞、血栓性静脉炎等； ⑷可使男性乳房增大,女患者可发生月经血增多或闭经,对生殖功能也可以有不良影响； ⑸可以降低白细胞对细菌的杀伤能力,因而可能使患者容易发生感染,或者使感染不易被控制； ⑹可引起肌萎缩、肌无力； ⑺可引起低血糖； ⑻能增高血液中的胆固醇和甘油三脂,促进动脉血管硬化,升高血压,有的还能加重心绞痛。 总之,维生素E的副作用是比较多见的,但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此,只要注意服药量不要太大,服药的时间不要太长,就可以避免许多副作用的发生。 中国居民维生素E的摄入情况比西方有所不同。膳食结构中主要以植物性食物为主,维生素E的摄入量普遍较高。所以通常情况下不会出现维生素E缺乏的情况，而维生素E在中国如此受人欢迎多是因为它具备的各种保健功效，以适量为原则每天服用两粒紫一天然维生素软胶囊是许多人的保健功课。
最近有听网友说服用了维生素E发生头痛的情况，这究竟是怎么回事呢？是服用维生素E的副作用吗？下面就给大家解答一下这个问题。
头痛、头晕、乏力这些的确都是吃维生素E的副作用，不过只有在过量服用的情况下才会发生副作用。每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降；每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。成人的建议每日摄取量是8～10mg，而吃维生素E软胶囊是一方面，而另外我们的食物中特别是食用油当中也能吸收到不少维生素E。像核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，因此这类维生素E含量高的坚果一次性不能食用过多，否则也是有产生副作用的危险。
维生素E过量补充将会产生以下副作用：
⑴一般的副作用：可有头痛、头晕、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等；
⑵过敏反应：偶尔可发生荨麻疹、接触性皮炎；
⑶促进血栓形成：患者伴有代谢性疾病、心血管疾病、内分泌疾病以及服用雌激素药物时,维生素E可能会促进血栓形成,从而发生肺拴塞、血栓性静脉炎等；
⑷可使男性乳房增大,女患者可发生月经血增多或闭经,对生殖功能也可以有不良影响；
⑸可以降低白细胞对细菌的杀伤能力,因而可能使患者容易发生感染,或者使感染不易被控制；
⑹可引起肌萎缩、肌无力；
⑺可引起低血糖；
⑻能增高血液中的胆固醇和甘油三脂,促进动脉血管硬化,升高血压,有的还能加重心绞痛。
总之,维生素E的副作用是比较多见的,但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此,只要注意服药量不要太大,服药的时间不要太长,就可以避免许多副作用的发生。
中国居民维生素E的摄入情况比西方有所不同。膳食结构中主要以植物性食物为主,维生素E的摄入量普遍较高。所以通常情况下不会出现维生素E缺乏的情况，而维生素E在中国如此受人欢迎多是因为它具备的各种保健功效，以适量为原则每天服用两粒紫一天然维生素E软胶囊是许多人的保健功课。
上一篇：破壁灵芝孢子粉有哪里好？
下一篇：年轻人也要预防心脑血管疾病