熬夜应常吃含B族维生素的食物
职场男士经常加班熬夜、抽烟喝酒会加速B族维生素的流失。男人经常熬夜加班应酬，工作压力大，生活不规律，很容易引起体内B族维生素缺乏，因此，男性朋友非常需要额外补充B族维生素，尤其是应酬多常饮酒的男性。 B族维生素能缓解宿醉后遗症 为什么常熬夜喝酒应该多吃含B族维生素的食物来补维生素B呢？因为酒精在人体正常代谢，必须有足量的B族维生素来参与，大量饮酒必将造成体内B族维生素供应不足。在大量饮酒后服用维生素B，机能补充损失掉的B族维生素还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他B族维生素缓解宿醉头痛。喝酒熬夜会给肝脏造成负担，B族维生素有效为肝脏解毒，同时快速供氧，缓解酒后大脑血氧不足，预防酒精中毒。 B族维生素帮你驱赶疲劳感 其次常熬夜的人，精神状态肯定欠佳，而B族维生素是协调肌肉与神经系统的重要物质，缺乏维生素B的人本身容易产生疲劳感，因此在熬夜疲劳时刻补充维生素B更能提升精力，这时候一片B族维生素片要比一杯咖啡来得有效的多。同时熬夜的人眼睛压力也非常大，维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。 另外，含B族维生素的食物有助于缓解人体的急躁情绪，对于伏案熬夜的人来说也是有所帮助的，如果你正为要加班熬夜赶工作而焦躁不已那么这时候别喝咖啡了，B族维生素片更能安抚你的情绪。 含维生素B的食物要多吃 含B族维生素的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。
职场男士经常加班熬夜、抽烟喝酒会加速B族维生素的流失。男人经常熬夜加班应酬，工作压力大，生活不规律，很容易引起体内B族维生素缺乏，因此，男性朋友非常需要额外补充B族维生素，尤其是应酬多常饮酒的男性。
B族维生素能缓解宿醉后遗症
为什么常熬夜喝酒应该多吃含B族维生素的食物来补维生素B呢？因为酒精在人体正常代谢，必须有足量的B族维生素来参与，大量饮酒必将造成体内B族维生素供应不足。在大量饮酒后服用维生素B，机能补充损失掉的B族维生素还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他B族维生素缓解宿醉头痛。喝酒熬夜会给肝脏造成负担，B族维生素有效为肝脏解毒，同时快速供氧，缓解酒后大脑血氧不足，预防酒精中毒。
B族维生素帮你驱赶疲劳感
其次常熬夜的人，精神状态肯定欠佳，而B族维生素是协调肌肉与神经系统的重要物质，缺乏维生素B的人本身容易产生疲劳感，因此在熬夜疲劳时刻补充维生素B更能提升精力，这时候一片B族维生素片要比一杯咖啡来得有效的多。同时熬夜的人眼睛压力也非常大，维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
另外，含B族维生素的食物有助于缓解人体的急躁情绪，对于伏案熬夜的人来说也是有所帮助的，如果你正为要加班熬夜赶工作而焦躁不已那么这时候别喝咖啡了，B族维生素片更能安抚你的情绪。
含维生素B的食物要多吃
含B族维生素的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。