生吃葡萄籽有害无利，正确食用葡萄籽的方法

葡萄籽是一直活跃在美容和保健食品界中的一颗“星星”，它的功效与作用被传化得越来越神奇，因此许多人便将连皮带籽的吃葡萄法当成一种每日必练的保健功课，我们也不止一次的提醒过大家这种吃法是完全错误的，不过仍有人在执迷。我们也不得不再次说明生吃葡萄籽的害处和正确食用的方法。

葡萄皮含有丰富的白藜芦醇，不仅能预防心脑血管疾病，还有极强的抗癌能力；葡萄籽中含有大量多酚类物质如黄酮类物质、原花青素等，而这些都是强抗氧化剂。葡萄皮和葡萄籽中的植物化学物的确具有抗氧化功能，葡萄籽的壳很厚，整颗吃下去并不利于消化吸收，还会给肠道带来负担。葡萄确实全身都是宝，除了果肉外，葡萄皮和葡萄籽的营养价值最大，其中含有的丰富花青素是最好的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。葡萄籽中亚油酸是人体必需而又为人体所不能合成的脂肪酸。同时，葡萄籽还能防治心血管系统疾病，降低人体血清胆固醇和血压。但是即便如此，将葡萄籽葡萄皮浑沦吞枣式的吃下去，却并不被提倡，只能说有害无利。

首先，不是所有食物中含有的纤维组织都能称得上我们常说的膳食纤维。其次，即便是膳食纤维也主要是指一般不易被消化的食物营养素，这里有个关键句：不容易被消化！膳食纤维主要来自于植物的细胞壁，营养作用远低于其他作用。膳食纤维的主要功效不在于其营养，主要是有很强的与水结合的能力。此作用可使肠道中粪便的体积增大，加快其转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。如果你胃肠不好，却硬塞进大量粗纤维，就会加重胃肠负担。

葡萄籽好处如此之多，不能吃岂不是资源浪费，当然还有其他方法可以吃到，营养师们都推荐葡萄籽胶囊。紫一葡萄籽胶囊可以说是经过千锤百炼而成的葡萄籽精华成分，人若坚持摄取，可抗氧化、消除自由基，延缓衰老。自由基总是悄然匿藏在人体的每个器官和角落，由于清扫的不彻底而累积下来则让它们有机会腐蚀细胞，造成身体机能亚健康状态。所以将我们的身体交给葡萄籽悉心打理，是我们感到最省心和最贴心的事情了。

葡萄籽是一种高效的抗氧化和清除自由基的美容护肤保健佳品，且易于皮肤结缔组织吸收，它可协助保护皮肤免受紫外线损害，葡萄耔清除自由基，阻断了硬性蛋白酶的产生，并抑制其活性，从而从内部改善皮肤的健康状况。服用葡萄籽可以滋养皮肤，减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕，建议每日2粒。葡萄籽还是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。食用葡萄籽从体内来起调节作用，比高档化妆品还要管用。

葡萄皮含有丰富的白藜芦醇,不仅能预防心脑血管疾病,还有极强的抗癌能力;葡萄籽中含有大量多酚类物质如黄酮类物质、原花青素等，而这些都是强抗氧化剂。葡萄皮和葡萄籽中的植物化学物的确具有抗氧化功能，葡萄籽的壳很厚，整颗吃下去并不利于消化吸收，还会给肠道带来负担。葡萄确实全身都是宝，除了果肉外，葡萄皮和葡萄籽的营养价值最大，其中含有的丰富花青素是最好的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。葡萄籽中亚油酸是人体必需而又为人体所不能合成的脂肪酸。同时，葡萄籽还能防治心血管系统疾病，降低人体血清胆固醇和血压。但是即便如此，将葡萄籽葡萄皮浑沦吞枣式的吃下去，却并不被提倡，只能说有害无利。

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葡萄籽是一种高效的抗氧化和清除自由基的美容护肤保健佳品，且易于皮肤结缔组织吸收，它可协助保护皮肤免受紫外线损害，葡萄耔清除自由基，阻断了硬性蛋白酶的产生，并抑制其活性，从而从内部改善皮肤的健康状况。服用葡萄籽可以滋养皮肤，减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕，建议每日2粒。葡萄籽还是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。食用葡萄籽从体内来起调节作用，比高档化妆品还要管用。