缓解孕吐的饮食小方法
孕吐是每位孕妇前期都会经历的过程，孕吐让很多准妈妈们非常困扰。那么孕吐要怎么缓解呢？其实缓解孕吐可以采取一些饮食的小方法进行调理。今天小编就跟大家说说缓解孕吐的饮食方法。
孕吐，英文又称morning sickness（清晨的疾病），因为皮质醇的分泌在清晨时会达到最高量，肾上腺若失衡，清晨所分泌的皮质醇量就不足够，因而导致胃泌素的分泌跟着失衡，造成胃酸过多，这也是为什么孕妈咪在清晨时最容易感到恶心想吐的原因。此外，由于胃泌素的分泌是由想到食物、看到食物与闻到食物时所启动，因此肾上腺失衡的孕妈咪只要一想到食物、看到食物与闻到食物就会启动胃泌素，使胃酸分泌而造成孕妈咪呕吐的反应。
缓解孕吐的方法
缓解孕吐的饮食技巧
1.想吐时先喝骨头汤
当孕妈咪因为胃酸过多感到反胃时，清晨与睡前一碗温热带好盐的骨头汤（只喝汤不吃肉），能镇定胃酸，帮助止吐，也能为孕妇带来比较好的睡眠。骨头汤中的丰富胺基酸能刺激胰泌素的释出，让胃泌素停止释出，并扼止过多胃酸所造成的孕吐。烹调时，建议在骨头汤中加入天然好盐，让其中丰富的矿物质，直接支援肾上腺的运作，加盐时，只要依照自己的咸淡口感，加到让汤里的风味尽显即可。
2.补充复合式维生素C
人体肾上腺中含有高量的维生素C，能帮助压力荷尔蒙的合成，搭配维生素P（bioflavonoid）服用，能帮助维生素C在体内被有效吸收利用，维持肾上腺的平衡，建议孕妈咪可按品牌指示服用。
孕吐让妈妈们非常难受，也困扰着很多孕妇。其实，生活中进行适当的饮食调理，对于孕吐会有一定帮助。妈妈们不妨调整下饮食，合理补充营养，有利于缓解孕吐哦！
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