肾脏保护的5个基本方法
肾脏是对于人体是一个非常重要的器官，肾脏作为人体内新陈代谢的场所，可以说全权代表在人的健康。如果身体内的毒素、废物不能及时的排除体外，就会给人带来诸多困扰，那么如何保护肾脏呢？小编这里就为大家细数一下肾脏保护的5个基本方法
1、有些头孢可能伤肾
该药可能伤害肾脏，引起儿童急性肾功能衰竭。研究人员分析了2003年1月到2012年6月间的住院病例，发现有31例患儿在使用头孢曲松钠后出现了肾功能衰竭，且这些病例都无早期肾结石和肾病的病史。
头孢曲松钠是第三代头孢菌素类抗生素，临床上用于敏感致病菌所致的下呼吸道感染。患儿使用头孢曲松钠应严格按照医嘱使用，如出现突发无尿或腰痛，应立即在医生指导下停药。
2、多吃柑橘护肾 不适于尿毒症
常吃柑橘属水果对肾脏具有保护作用。研究发现吃橘子、柚子、橙子和柠檬等柑橘属水果有助于阻断肾囊肿的形成。
这个结论对于正常人值得参考，但是对于尿毒症患者不适用。橘子属于高钾食品，钾离子是人体不可缺少的重要物质，但是由于尿毒症患者肾小球滤过率下降、肾小管功能降低，所以尿毒症患者的排钾能力也差，如食用高钾食品，就很容易引起心动过缓，甚至导致心脏突然停搏而危及生命。
3、36岁前发胖者易患肾病
一项新研究收集了不同年龄区间人的身体质量指数等数据，发现相对于60岁至64岁才开始超重的人，26岁至36岁就开始超重的人，今后患肾病的风险比常人增加一倍。
肥胖容易引起高脂血症，导致肾脏脂肪含量增加、重量增加、体积增大，肾小管、肾小球的基底膜常有明显的脂肪滴沉着，肾小球也会变得肥大，从而导致肾功能危害。青中年时期是容易发胖的阶段，更应注意控制体重。
4、喝点红酒对肾脏有益
偶尔喝杯红酒有助保持肾脏健康。在肾脏健康者中，每天喝点红酒(不到一杯)的人，与不喝红酒者相比，得慢性肾病的风险要低37%;在慢性肾病患者中，每天喝点红酒(不到一杯)者，与不喝者相比，得心血管疾病的风险要低29%。适量饮酒能降低尿蛋白水平，而尿蛋白水平较高可能会影响肾脏功能。至于红酒与心脏健康的关系，则可能是由于红酒所含的多酚有抗炎症和抗氧化作用。
需要强调的是，适度饮酒是关键，最好每天不超过两杯。
5、饮食不当会损伤肾功能
富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的西方饮食模式会增加肾功能减退危险。这项为期11年的新研究涉及3121名女性参试者。研究发现，参试妇女的肾脏功能总体正常，但西式饮食组参试者尿蛋白水平明显较高，肾小球滤过率快速下降危险更大。
值得一提的是，西方饮食模式会增加心血管疾病风险，而肾脏是血管密布的器官，因此，长期饮食西化也会殃及肾脏功能。小编这里建议大家多吃些全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏的健康
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