贫血可以靠饮食改善吗
创始人
2024-10-20 15:42:27
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贫血的问题在女性朋友之间比较普遍，大概是跟体质有关系，女性朋友或多或少都会出现一些贫血的症状，贫血可以靠饮食改善吗，如果生活中的饮食比较注意的话，是可以改善这样问题的，怎么改善贫血，我们要先了解哪些食物可以改善贫血。
1、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、红枣
红枣有天然维生素丸的美誉，含有人体必需的多种维生素和种氨基酸矿物质，红枣中的多糖成分也很有益处。
3、花生
花生自古以来就有长生果的美誉，而止血补血功效的主要有效部位是花生衣(花生仁外表的红衣)，所以吃花生不应去衣。花生衣能促进骨髓造血机能，抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量。
4、红豆
补气血还能消水肿。红豆能消水肿降低血脂肪，是减肥的好食品。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
6、阿胶
阿胶可直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能的完善。阿胶补血安全可靠，从来不会出现依赖性或者反弹之类的现象，而且没有副作用，这是很多化学药、保健品无法比拟的。
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