经期减肥靠谱吗
创始人
2024-10-20 20:21:33
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很多MM认为经期是个绝佳的减肥时期，在经期节食、不注意的营养的平衡，经期过后似乎是真的瘦了，但是经期减肥靠谱吗，小编今天就给大家说说，经期减肥到底有没有效果。
我们减肥想减去的其实是脂肪，但其实我们再经期减掉的是身体里的水分，这就是为什么很多女生在经期后觉得自己似乎体重变轻，但这时候你体内的脂肪含量已经增加了，这是一种变相的发福，根本没有起到减肥的作用，大家千万不要在经期进行各种食疗减肥，这样不仅没有减肥效果，反而使得体内水分大量流失。
经期不适合减肥
女生在生理期本身就是个不适合减肥的事情，生理期应该选用比较舒展的运动方式，同时适当的控制自己的食欲，这样就可以防止生理期因为过量饮食造成的体重增加。如果在生理期节食，造成营养不良还很有可能影响日后的生育问题，因为不要轻易在生理期减肥。
健康减肥
正确的减肥时间应该是生理期之外的时间，良好的作息时间，适当的运动，加上合理的饮食，这才是减肥的最基本要求。大家不要相信真的有那种极速减肥法，短时间内让人迅速瘦下来的方法，或多或少对身体健康都会有影响，健康的减肥的方法应该小编所说的以上几点加上坚持，这样的减肥才是健康有效的。