预防肺炎 老年人该怎么做
我们都知道老年人心、肺、肾等重要脏器功能衰退，免疫功能低下。如果老年人本身还有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等基础疾病，在这种情况下，一旦感染了肺炎，心肾功能衰退速度则明显加快。所以，老年人肺炎死亡率极高。专家提示，我们可以采取一些措施积极地预防老年人肺炎。
老年人怎样预防肺炎
1、预防上呼吸道感染
据统计，70%的肺炎患者发病前有上呼吸道感染史。老年人对外界气温的变化适应性较差，如若患上感冒，极易诱发肺炎。因此，老年人外出时要根据天气的变化及时增减衣物，注意保暖，以防着凉。感冒流行期间，外出戴口罩是比较有效的预防措施，要尽量避免去公共场所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦发生感冒、支气管炎，要积极进行治疗，以免继发肺炎。
2、积极治疗原发病
患有糖尿病、心脑血管病、贫血、肿瘤等慢性病的老年人，一旦得了肺炎，病死率极高。所以，一旦出现不适症状，要立即去医院就诊，只有做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗。这是关键，患病时间延长、抵抗力更低，到时即使使用高效抗生素也难以控制炎症，才能取得良好的治疗效果。
3、增强体质，积极参加体育运动
老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒以增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力。特别是冬季，要进行耐寒锻炼，应坚持每天运动，增强对气候变化的适应能力，如散步、打太极拳等。此外，还要进行肺功能的锻炼，如高声朗诵、唱歌等。
4、平衡膳食，注意营养
多食用一些优质蛋白且含脂肪较低的食物，如蛋类、禽类、鱼类等。多食用牛奶及豆制品，粗细粮合理搭配。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如梨、枇杷、柑橘等，其具有止咳、祛痰、清热、润肺之功效。多吃富含维生素A和维生素C 的食物。维生素A 具有保护呼吸道黏膜的作用，可增强免疫力。维生素C 具有保护支气管上皮细胞，增强机体抵抗力的作用。
5、保持室内空气新鲜，阳光充足，温度适宜
开窗通风对防止空气传播病菌有一定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。一般开窗通风30分钟即可。在冬季，一间80 平方米的房间在无风与室外温度差为20℃时，开窗通风9 分钟即可置换室内空气一次。室温一般应保持在22℃~24℃、湿度在50%~70%之间。
为了能有效地预防肺炎除了要做到上面几点外，老年人还应养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、少吃刺激性食物。另外，一旦发现老年人得了肺炎，家人应立即送到医院去治疗，切莫耽误最佳治疗时机。