经常不吃早餐的你得担心健康问题了_健康

经常不吃早餐的你得担心健康问题了

创始人

2024-10-21 00:41:46

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今天的你是否为了多睡那么一会儿，或者把时间留给梳妆打扮，而又打算不吃早餐了。不吃早餐不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。下面随小编一起来看看不吃早餐都有哪些危害吧。

不吃早餐的危害有哪些

1、不吃早餐影响工作学习效率

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

2、不吃早餐容易患消化道疾病

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

3、不吃早餐更容易发胖

不少人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重从而达到减肥的目的。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。

4、长期不吃早餐还容易患胆结石

人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

5、不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

通过以上的介绍，大家对不吃早餐的危害已经有了一定的认识了吧。大家平时一定不要偷懒，早上一定要吃早餐，保证身体健康并让一天的工作和学习的效率提高。

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