眼部护理常用方法四则
创始人
2024-10-21 03:41:35
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过完年后，许多人已经投入了紧张的工作当中去了，那么就不得不长期面对电脑屏幕对眼睛的侵害，小编这里为大家准备眼部护理保健的常用四个方法，希望能够对大家的生活和学习有所帮助。
敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;用双手拇指按摩耳根20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
转目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺1-2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
小编最后要说的是，眼睛是我们认识世界的重要途径，对眼睛的保护刻不容缓，除了上述的几种眼部护理方法之外，还可以口服一些类胡萝卜素进行调理。