冬季老年人防寒攻略有哪些
大部分老年人是比较害怕冬季的，因为冬季寒冷，老年人身体容易虚弱，如果穿多了行动不便，穿少了又容易感冒，而且室外气温太低也不利于老年人出门。那么冬季有哪些适合老年人的防寒攻略呢？
老年人冬季如何防寒
1、防腰寒，双手搓腰暖肾阳。
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。
2、防颈寒，戴围巾穿立领装。
冬季是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。
3、防鼻寒，晨起冷水搓鼻。
冬季“凉燥”更明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。不妨以寒制寒。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
以上几种防寒方法都适用于老年人，也是老年人平时比较容易受寒的部位。老年人在冬季一定要注意防寒保暖，如果室外气温太低尽量少出门。毕竟老年人的身体不如年轻时硬朗，所以一定要注意。
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