白领女性关注自身亚健康
现在个性独立、追求事业的女性越来越多，白领女性的健康也开始受到关注。长期静坐在办公室面对电脑，不注重饮食，缺少锻炼，身体难免引发不少小状况。因此，白领女性应该学会关注自身的亚健康。
亚健康是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系，也有人称疲劳综合症。通俗点说，就是人们常说的到医院检查不出病，自己难受自己知道的那种状态。那么，白领女性应该如何重视自己的亚健康呢？
白领女性亚健康
1、良好的生活习惯
养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。这样做有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥，是提高效率、增强信心的有效途径。
2、提高抗压能力
现在的白领阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会积劳成疾。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的亚健康症状。
3、学会放松
充分利用紧张工作中的休息时间，可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒，这样做意外收获的不仅是身心放松，还有积累而成的崭新的成就感。
现代白领女性的亚健康症状非常普遍，如果长期不受到重视容易引起严重的身体问题，因此一旦自己感觉不适，就应该及时找出问题，改善自己的不良生活习惯，严重的尽早去医院检查。做“女强人”固然好，但是身体才是最重要的。所以，女性一定要懂得关爱自己，关注自身健康。
上一篇：女性容易衰老的三个坏习惯
下一篇：罗布麻茶功效与产地有关吗