常吃奇异果有哪些营养价值
创始人
2024-10-21 06:42:01
次
奇异果含有丰富的维生素C，被誉为“水果之王”。奇异果的功效非常之多，但是它的普遍性却还不是很高，人们买水果大部分还是偏向于买我们常见的一些水果，比如苹果、梨、香蕉等。今天小编就来跟大家说说奇异果的营养价值，相信大家了解之后，对它的购买欲会增强。
常吃奇异果有哪些营养价值
1、美白肌肤
维生素C含量极为丰富是奇异果的一大特点，比橘子、苹果、香蕉等水果高几倍甚至几十倍。维生素C的美白作用众所周知，这里不再赘述。爱美的准妈妈们可以适量多吃些奇异果，这样就不用再担心怀孕后自己会变成黄脸婆了。奇异果汁还可以用来洗脚、手等身体的各个有皮肤病的部位，虽然有点浪费，效果却很不错哦。
2、促进消化
奇异果中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
3、维持心血管健康
奇异果除了含有丰富的维生素C之外，还有大量的镁、钾。镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，多吃含镁钾的食物，能够维持血液的循环，防止心血管疾病的发生，尤其是在冬天血液循环不顺的时候，吃点奇异果可以增加身体的热量。
4、改善睡眠
奇异果之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。
5、减缓衰老
奇异果所含的维生素c和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃一个奇异果，摄入的维生意c就可满足体内所需维生宗c的含量。脂溶性的维生素E和维生素c一样，都是抗氧化、防衰老的主要功臣，维生素E还具有抗心脏病的作用。
相信大家了解了奇异果的营养价值后，以后买水果会优先选它了。需要注意的是，猕猴桃虽好，却并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。