三步缓解白领上班的疲劳（适用于青年男女）
创始人
2024-10-21 09:02:42
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小编这里针对青年的白领为大家一套适合在办公室实行的保健操，我们都知道上班族们每天的在办公室内坐着看电脑而造成身体的疲劳不适，但是一般的中午或是休息的时间是比较少的，所以白领上班族缓解疲劳操根本就没有太多的时间去做，从而造成身体上的各种不适。跟着小编的步伐，三步让你疲劳无忧。
图：三步缓解白领上班的疲劳（适用于青年男女）
缓解疲劳第一步：双掌搓面
两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。
缓解疲劳第二步：双掌搓肩
两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。
缓解疲劳第三步：推摩胸背
两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。
做到这三步骤，疲劳都木有~那就按照小编的说法去做做吧~
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