生理期时间不准怎么办 女性经期怎么调理
创始人
2024-10-21 09:22:14
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老是有抱怨自己生理期不准的女生，生理期时间不准怎么办，女性经期怎么调理，其实这个问题确实不好说。因为没有什么特效药之类的，主要是靠自己经期的调理与保养，这样才能使得生理期的日期渐渐恢复正常，现在女生生理期不准，很多时候都是因为不健康的生活方式。
女性经期调理方法
1、注意卫生
切勿过度劳累，注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能性生活;注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳;经血量多者忌食红糖。
2、注意饮食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养。
3、注意杀菌
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，消毒杀菌，防治细菌感染。
经期多放松
4、放松心情
保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
这些经期调理的方法其实就是些简单的生活常识，不过真正把它们当做一回事的女生就是寥寥无几了。因为各种原因打乱自己生理期的女生太多了，大家一定要注意日常生活的经期调理，对自己的身体好一点，在以后给身体打下一个好的基础。
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