贫血吃红枣有用吗红枣怎么吃补血效果好_健康

贫血吃红枣有用吗红枣怎么吃补血效果好

创始人

2024-10-21 09:41:32

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小编自己是比较喜欢吃红枣的，贫血吃红枣有用吗，红枣怎么吃补血效果好，小编收集到不少红枣的吃法呢，除了喜爱红枣甜甜的味道，对于平时就比较缺血，需要补血的小编来说，最合适不过了，如果你也贫血，也像小编一样爱吃红枣，那么看看本文红枣的介绍吧。

红枣补血

中医认为红枣具有补血的功效。但经过现代科学证明，如果只吃红枣一种食物的话，补血的功效是不高的。如果女性朋友想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

红枣补血怎么吃

1、红枣当归粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

2、红枣茶

材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

功效：补血，健脾胃。

平时在办公室上班的朋友其实喝红枣茶就可以了，因为比较方便而且效果也好。特别是一些脾胃不好的朋友，有时候坐在办公椅上总是感觉不舒服，和红枣茶不仅可以补血，也是有着健脾胃的作用，让你在上班期间拥有一个好状态。

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