注意力不集中让记忆力变差怎么办_健康

注意力不集中让记忆力变差怎么办

创始人

2024-10-21 09:41:35

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有没有学生觉得自己的注意力老是不集中，学到的知识又特别难记牢。注意力不集中让记忆力变差怎么办，这其实是很多学生容易遇到的问题。平时学生接触到大量的信息需要存储在大脑里，但因为记忆力的缘故往往效率非常低，特别是注意力不集中，非常影响记忆力。

集中注意力的方法

1、善于用心理因素集中注意力

首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言，用心理因素改善情况可以改善记忆力。

2、利用代换效果集中注意力

以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神，代替方法对于改善记忆力效果不错。

3、多种动作协调起来以集中注意力

在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

形象控制来集中注意力

4、以形象控制来集中注意力

时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力，从而改善记忆力。

也许集中注意力在大家看来说起来简单做起来难，但是万事都是开头难，不要因为一次两次的失败就轻言放弃，注意力不集中影响记忆力对于学生来说是非常可怕的，毕竟学生时代我们大部分所学的知识需要的是我们的理解与牢记，没有一个好的记忆力怎么才能准确理解知识呢。

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