睡前足部按摩—适用于苦逼的白领青年
创始人
2024-10-21 09:42:29
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白领白天上班较为操劳，尤其对于白天久坐的人群，到了临下班的时候往往会身体比较疲惫，这里小编就向大家推荐一种晚间睡前的足部按摩，让你充分的缓解白天的疲劳，让亲晚间的睡眠质量得到保证，第二天精神百倍。
图：睡前足部按摩—适用于苦逼的白领青年
下肢按摩手法一：掌推双腿。
两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。
下肢按摩手法二：交换搓脚。
右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2至3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。
是不是很简单呢？只要保持上述的两种动作3-5次，保证你第二天上班精神慢慢有木有~当然了，如果你想找一些日常的保健手法，还可以点击下面的相关阅读哦~
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