睡前足部按摩—适用于苦逼的白领青年
创始人
2024-10-21 09:42:29

白领白天上班较为操劳,尤其对于白天久坐的人群,到了临下班的时候往往会身体比较疲惫,这里小编就向大家推荐一种晚间睡前的足部按摩,让你充分的缓解白天的疲劳,让亲晚间的睡眠质量得到保证,第二天精神百倍。

图:睡前足部按摩—适用于苦逼的白领青年

下肢按摩手法一:掌推双腿。

  两手相对,紧贴下肢上端,以每秒钟1次的速度,由上而下顺推下肢1分钟,再以此方法顺推另一下肢1分钟。

下肢按摩手法二:交换搓脚。

  右脚掌心搓摩左脚背所有部位,再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位,然后用右脚跟搓摩左脚心,再用左脚跟搓摩右脚心,共约2至3分钟。此法可消除双足疲劳,贯通阴阳经脉。

是不是很简单呢?只要保持上述的两种动作3-5次,保证你第二天上班精神慢慢有木有~当然了,如果你想找一些日常的保健手法,还可以点击下面的相关阅读哦~

相关内容

热门资讯