妈妈必知宝宝健脑益智四大生活窍门
之前小编介绍了不少健脑益智的食物了，今天给大家说说妈妈必知宝宝健脑益智四大生活窍门。平时妈妈在照顾宝宝的时候，就可以开始给宝宝健脑益智了。只要多留意一些日常生活中的平常事，对于健脑益智有着不小的推进作用。
一、吃好早餐
一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
充足睡眠有助健脑益智
二、保证充足的睡眠
睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。
三、饮水充足
水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身
四、科学的营养饮食
科学的营养饮食为满足脑的营养需要，最好把效能不同的营养食物搭配成平衡膳食。蛋白质是智力活动的物质基础。蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等，鱼脑是很好的健脑益智食品。
这四个方面，其实也是很多妈妈自己总结出的经验，小编只是给大家整理出来。之前那些健脑益智的食物，很多宝宝们都很排斥，不爱吃，这也是情有可原的。因此这四个方面，只要妈妈们能做好了，同样能帮助宝宝健脑益智。