维生素E的过量中毒以及常见的维生素的含量统计
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2024-10-21 11:05:01
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我维生素E的可耐受最高摄入量及中毒，国际上规定维生素E的可耐受最高摄入量为800 mgα-生育酚当量的维生素E。
维生素E的主要食物来源：
维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中，某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，肉、奶、蛋及鱼肝油中含量较少。
几种常见食物的维生素E含量（mg/100g）
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食物名称 |
总维生素E |
食物名称 |
总维生素E |
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豆油 |
93．08 |
芝麻油 |
68．53 |
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花生油 |
42．06 |
小米 |
3．63 |
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葵花籽油 |
54．60 |
玉米面（黄） |
3．80 |
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棉籽油 |
86．45 |
菠菜 |
1．74 |
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色拉油 |
24．01 |
猪肉（瘦） |
0．34 |
以上就是小编为大家总计的几种食物维生素E的含量，希望能够对大家了解维生素E有所帮助。
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