冬季喝酸奶有哪些益处_健康

创始人

2024-10-21 14:43:02

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酸奶的营养非常高，味道也受很多人的喜欢爱。很多人都质疑冬天是否可以喝酸奶，怕对肠胃会有所影响。其实即便是冬天寒冷的季节，一样可以喝酸奶，而且冬季喝酸奶对身体健康有不少益处。

冬季人体为抵御外界寒冷，维持体温必然要消耗大量的能量，应多摄入优质高蛋白质食品来满足机体需要。酸奶营养丰富，其蛋白质含量最为丰富，冬季饮用酸牛奶可以快速补充能量，防止机体亏耗，以更好地抵御严寒，强健体魄。

冬季气温低，人体新陈代谢的速度明显减慢，极容易造成毒素在肠道中的蓄积。酸奶中含有大量的活性乳酸菌和酸奶的酸度，饮用后肠道PH值降低，能够有效增加有益菌群数量，起到抑制有害细菌增殖、增加胃肠蠕动的作用，进而达到排毒、调整肠胃功能的目的。

冬季喝酸奶有哪些益处

对于肠胃不好的人，如果觉得冬天喝酸奶太冷了，可以把酸奶放在常温下存放一段时间，避免喝了太凉。但切勿把酸奶放在火上加热，因为酸奶要保存在低温环境里，一般在2－8摄氏度左右，不然它的营养容易遭到破坏。

爱喝酸奶的朋友，不用顾虑冬天能不能喝酸奶了哦！冬季照样能喝酸奶，对身体有益而无害。