宝宝必吃的健脑益智食物 三类最好食物让宝宝变聪明
健脑益智保健研究哪些食物对宝宝的健脑益智有帮助，确实是有一大堆。不仅仅是妈妈来不及烹饪，相信如此多种类的食物宝宝也吃不过来吧，宝宝必吃的健脑益智食物，三类最好食物让宝宝变聪明，我们的口号是要吃就吃最好的。三类最好的健脑益智献给各位妈妈，让你的宝宝成为人见人爱的聪明宝宝吧!当然如果在加上专门用于给宝宝健脑益智的保健品，效果你懂的!
三类最好健脑益智食物
全麦食品健脑益智
1、最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)同样能给宝宝带来丰富的营养。
2、最好的肉类：瘦牛肉
瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，可以把它作为盘边的装饰，也可以在上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
不爱吃健脑益智食物怎么办
不爱吃蔬菜：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
不爱吃瘦牛肉：如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。
小编列举的这三类食物既是给宝宝健脑益智的最好三类食物，也是宝宝比较容易吸收的三类食物。从今天起妈妈们再也不用烦恼于给宝宝健脑益智吃什么了，有了这三大类健脑益智食物，妈妈们只需要适量给宝宝吃这三样就好，当然考虑到宝宝们会熟悉这三类食物的味道，妈妈们要做烹饪方法上多动脑筋呀!