戒烟的好处你需要知道
研究发现，与不吸烟者相比,吸烟对身体的具体危害包括;吸烟者通常早逝10年，冠心病风险增加2-5倍，中风的风险增加4倍，慢性阻塞性疾病的风险增加5倍，肺癌风险增加16-25倍等。
吸烟不仅仅危害吸烟者，也会产生二手烟、三手烟,对被动吸烟者的身体健康产生危害。为了测试二手烟的危害,济南市疾控中心做过相关实验。工作人员利用LD-5C微电脑粉尘仪(PM2.5测试)在一个室内面积20平米(室内体积50立方米)，无自然通风和机械通风的房间内进行了PM2.5测试。
仅仅吸了一支烟后，再次测试室内PM2.5浓度就达到了0.610mg/立方米，升高了30余倍。在连续吸了5支烟后，室内PM2.5达到了1.390mg/立方米。
济南市疾控专家介绍，如果室内PM2.5浓度超标，人长时间处在这样的环境中,会出现轻微头晕、头痛、恶心等症状。
“除了二手烟,三手烟的危害也很大。”相关专家张军介绍,三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。“二手烟消失后,三手烟仍然会存在,人们会在不知不觉中受到烟草的危害。”
“吸烟的危害虽然隐蔽，但戒烟的好处却是立竿见影的。”张军说,吸烟者在戒烟后其身体内器官会发生一系列有益的变化。
他介绍,如果戒烟到一个月时,原吸烟者的血液循环稳定,走路稳而轻,肺功能改善30%;到1至9个月,咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻,气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛,处理黏液的功能增强,痰减少,肺部较干净,感染机会减少。
如果戒烟5年,比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降,即由1.37%降至0.72%,或近于不吸烟者的死亡率。口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半,心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平。
戒烟超过10年,癌前细胞被健康细胞替代,肺癌的发生率降至非吸烟的水平,口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺等癌症的发病率明显下降。戒烟15年,冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
因此，张军提醒广大烟民，任何时候戒烟都不算晚，而且如果吸烟者能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。
如果你还没将戒烟放上日程也要加紧了，抽烟不仅仅危害自己的身体健康，二手烟还危害家人的健康，吸烟的朋友需要在保健品商城选择些清肺润肝的保健品，来保护的自己的肝肺，并且一旦下定决心戒烟，就要坚持下来，不要半途而废。
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