减肥多吃深色的米饭_健康

创始人

2024-10-22 00:03:23

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近日，澳大利亚科学家表示，稻米有助于控制体重，深色稻米的效果尤为明显。

外界通常认为米饭等淀粉类食品可能导致体重增加，但实际上，碳水化合物之间的质量差异会令结果有所不同。大量研究证明，吃米饭不仅有助于控制体重，还可防止高血压和血脂异常。

米饭通常使用水来煮熟，因而其热量密度低于面食，尤其是未加工的棕色或褐色稻米，要比精加工的白稻米更有益于身体健康。

除了吃深色米饭，为了不影响身体所需要的营养，女性朋友在日常也可以在紫一官网选购一些既能补充营养，又能保持身体，这样减肥的效果会更好。