办公男的养生之道
创始人
2024-10-22 03:07:52
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用正确的姿势捡东西
这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走，但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。
缩小啤酒肚
啤酒肚不单指爱喝啤酒小肚腩大的朋友，通常广泛定义为缺乏运动，腰部与肚子脂肪堆积的人。向前凸起的啤酒肚威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
合理饮食
吃得合理才健康，办公男人应控制进食量，因为这个年纪的人通常会因为一天的工作十分饥饿，在饥饿的情况下进食，很容易一不小心就吃多吃撑，这样会对内脏和身体的机能造成负担。建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动 物内脏和各种蛋黄。糖也要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。同时办公男保健也可以在平时工作时间吃一粒营养保健品，不仅补充营养，也可以增加活力，让工作状态更好。