玛咖怎么吃效果好_健康

创始人

2024-10-22 05:21:32

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玛咖可以炖汤

玛咖干或者玛咖粉煲汤。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。这种方法人体吸收非常不错，推荐使用。

玛咖可以泡酒

玛咖干可以泡酒。将玛卡切片和白酒，按重量、体积为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛咖片可按可以吃掉，不要扔噢，因为玛咖泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。

玛咖可以泡茶

玛咖可以泡茶。这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化，玛咖泡茶容易被我国接受，但是玛咖泡茶的效果不是非常好，建议泡后将玛咖干吃掉，这样充分发挥了玛咖的功效，避免了浪费。

吃玛咖精片

对于一些没有时间来探究玛咖吃法的人，玛咖精片是不错的选择，由于玛咖需要定量长期服用才有效果，所以紫一紫玛咖精片是不错的选择。直接服用玛咖精片，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以紫一紫玛咖精片为例，可以每天吃3次，每次2-4粒用水送服即可。

玛咖可以榨汁

用榨汁机将新鲜玛咖榨汁，喜好原味的朋友就可以直接喝了，味道不错哦，对于不喜欢原味果汁的朋友可以先将新鲜玛咖榨汁，然后在玛咖汁里面放入蜂蜜或者糖，喝起来效果也不错。