三分钟的小细节，拥有健康好身体
创始人
2024-10-22 06:02:54
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起床眯眼三分钟
中风和猝死，很大的几率发生在早上起床后。特别是有高血压、心脏病的中老年人，早上睡醒后，不要急忙起身，这时候可以靠在床头闭目养神三分钟，这样不仅仅让刚睡醒的头脑得到一定程度的清醒，也可以让血压稳定下来，坐在床前可以做些伸展幅度不大的运动，活动下四肢，这样就可以放心起床啦。当然有高血压的朋友注意按时服用药物，同时也可以用保健品来辅助治疗。
认真刷牙三分钟
刷牙的标准，应该是各个地方都有刷到的。也就是说，除了牙齿的外部、内部、缝隙，舌头也要算在我们的清洁范围里。一把牙刷最多刷到3颗牙齿，如果碰到面积大的还要另算，此外舌头的舌苔我们也是要每天清理的，那么真正将牙齿刷干净至少要三分钟才够用。
烧水水开后继续沸腾三分钟
我们的自来水都是经过氯消毒的，氯会与水中的其他物质结合，变为对我们身体健康有害的其他化学物。不过这样你也不懂太担心而不敢喝自来水，只有你坚持水烧开后再烧三分钟，这种有害物质是可以降到最低的，而且自来水中其他的有益矿物质是矿泉水不能替代的，大家只有注意健康的饮用方法就好。
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