红豆水消除下肢水肿_健康

创始人

2024-10-22 08:21:41

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流行喝红豆水、薏仁水消除下肢水肿和脸部浮肿，刚开始是爱美女性用来瘦腿和瘦脸的方法。不过现在男性朋友、中来年朋友、重咸口味者也适合饮用红豆水排除过多的钠。一些保健品也可以帮助中老年朋友，增强免疫力，排除体内多余水分。

人体有“留钾排钠”的机制，钾可帮助钠排出，钠会抓水，钾摄取多，钠就会排除，进而缓解水肿症状、降低心血管疾病的发生率；由于加工食品、火锅等食物普遍高盐高钠，常常外食又重口味的人，可以多吃高钾食物。

高钾食物名单包括：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、金针菇、草菇、柳松菇、小洋菇、木瓜、奇异果、圣女小西红柿、玫瑰桃、香蕉、杨桃、山药、黄帝豆、海带、全谷食物等。

时下女性流行喝红豆水或薏仁水消水肿，刘怡里分析，红豆含有较多的维生素B1、B2、钾、镁等，薏仁含有较多的烟碱酸、钾、镁、铁，因此常外食、熬夜的人，可藉此补充流失或过度耗用的维生素B群，并可舒缓水肿、排除过多的钠。

根据世界卫生组织的建议，成人每日的钾摄取量为3510毫克，健康民众不必担心含钾食物吃过量，过量的钾会与尿液一同排出体外；但也不要误以为消水肿等于减肥，把红豆水当成水来喝。

下面教大家怎样简易自制红豆水，将有机红豆洗净装进焖烧杯或密合度良好的真空保温杯，倒入开饮机的热开水，焖个半天后，倒出来清液就是红豆水，剩下来的豆渣和米饭一起煮、或送人做点心，就不会吃到多余的热量。同时在饮用红豆水同时配合保健品的疗效，达到双重的排水效果，大家可以试试。

流行喝红豆水、薏仁水消除下肢水肿和脸部浮肿，刚开始是爱美女性用来瘦腿和瘦脸的方法。不过现在男性朋友、中来年朋友、重咸口味者也适合饮用红豆水排除过多的钠。一些保健品也可以帮助中老年朋友，增强免疫力，排除体内多余水分