B族维生素可以提高性生活
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2024-10-22 11:04:21
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维生素B也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B称为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。
性和维生素B1
维生素B1是生产能量的物质，促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢。缺乏维生素B1会导致体能下降、易疲劳、反应变慢、便秘、心跳加快等，进而对性生活产生负面影响。坚果、芦笋、豆类、菠萝、全麦等可以补充B1族维生素。
性和维生素B3
性生活更需要维生素B3的存在，因为它在性生活中促进血液向四肢的流动，包括脑部。如果维生素B3缺乏，神经系统和消化功能就会受到影响，不利于性生活的质量。瘦肉、鸡、鱼、椰菜和酸奶等，可以补充B3族维生素。
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