戒断网瘾，过一个充实的暑假
创始人
2024-10-22 14:43:10
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并不是去看医生就是要吃药，精神科医生会判断是否能用药物治疗，以及提供行为修正的方法。心理师也会协助孩子，对於现在的不恰当行为，引导认知的改变，并且给予正向的作法。
假如已经发现小孩有长时间使用网路的症状，要稍安勿躁，不要马上就严格限制使用网路，也不要激进的把网路线拔掉，这种做法会破坏亲子关系，接下来如果要一起解决问题就更加困难了。
家长、孩子、医生互相辅助。一个习惯的养成一定要一段时间的培养，建议妈妈在小朋友小的时候，不要让他们接触电视、Ipad和手机。家长因为小孩吵，就把平板、手机丢给他，是不恰当的方式。
在小孩还小时，就要建立他多元的休闲娱乐，有静也要有动。建议家长给小朋友一个规范，玩一小时的3C，就运动一小时，有了肢体上的活动，在身心的平衡上会有较好的效果，脑内啡分泌的较多，情绪也会比较稳定，孩子自然就会减少玩3C的时间。
相对的如果长时间的使用3C，从网路中得到愉悦，脑内的成瘾机制就会被刺激，久而久之，就必须靠3C的东西来让自己外乐起来。