中国人应该及时预防骨质疏松
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2024-10-22 23:03:27
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骨质疏松症是指单位体积内的骨量减少，骨组织的显微结构退化，骨的脆性增加，容易造成骨折的一种疾病。老年女性因雌激素缺乏，患病率最高。另外老年男性发病率也有近30%。缺钙、雌激素减少、吸烟酗酒、活动少、呼吸和肝肾方面的病以及体重过轻等都是患骨质疏松症的危险因素。
目前降低骨质疏松性骨折发生有很多方法，但并非所有的方法都经过了科学认定。根据大量的研究观察数据，现已达成共识的防治策略是：
维持正常体重；
1自儿童后期到中年期保证每天的钙摄入量1000mg（至少应在发达国家中广泛推行）；
2经常进行身体锻炼；
3维持良好的性腺功能；
4避免吸烟和酗酒；
5尽可能减少糖皮质激素的使用，必须使用时应考虑对骨质疏松症的预防；
6服用紫一钙D软胶囊，增加维生素D的补充和定期进行户外活动，以增加内源性维生素D的合成；
7老年人预防跌倒，对极易跌倒或摔伤的人应使用髋部保护器。
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