饭后血糖该如何控制？_健康

饭后血糖该如何控制？

创始人

2024-10-23 05:05:04

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饭后血糖该如何控制？　　饭后血糖会骤然上升，这是很多中老年人比较苦恼的一个问题！为什么检测饭后2小时血糖会上升呢？饭后血糖该如何控制？让紫一苦瓜洋参软胶囊官网的营养师告诉你吧！　　紫一苦瓜洋参软官网营养师告诉我们，水在胃里停留几分钟，淀粉类食物在胃里停留2个小时，纤维素与脂肪、蛋白质混合食物，停留4-5个小时。淀粉类食物在胃里停留两个小时，就被逐渐消化进入小肠，与淀粉酶结合转化为葡萄糖进入血液。正常人胰岛功能从吃饭开始，半小时后产生大量胰岛素，对升高的葡萄糖进行作用。　　其次，胰腺分泌的胰液中，有各种消化酶，从导管进入十二指肠，1小时血糖生成高峰，2小时内，胰岛素将血液中葡萄糖，分别处理，有的被肌肉吸收，有的转化为脂肪暂存。　　紫一苦瓜洋参软官网营养师指出，引起饭后血糖高峰的主要食物，是淀粉类在小肠转化为葡萄糖的多少与速度。淀粉类食物吃的越多，与边吃边喝的饮食习惯，稀释的越快，胃排空就快，进入小肠快。转化葡萄糖加快，形成血糖高峰快。所以，消化越快，吸收快，不利于控制饭后血糖。从血糖波动规律看，吃第一口饭开始，到饭后1小时是血糖的高峰，两小时下降到一个理想水平，也就是我们常说的正常水平。　　那么，饭后血糖该如何控制？紫一苦瓜洋参软官网营养师表示：其实很简单！血糖控制并不复杂，坚持先喝后吃的原则，即饭前半小时服用紫一苦瓜洋参软胶囊来辅助降血糖！其次是坚持饭后马上运动别休息的原则、坚持检测餐后血糖原则。控制的对象是主食，粗细搭配吃。饭后血糖高过11mmol/L，，减少主食增加蔬菜。运动根据自己身体情况，循序渐进。饭后血糖该如何控制？综上所述，饭后血糖在7 mmol/L、8 mmol/L时，减少降糖药物及胰岛素，预防低血糖。饭后超过三小时，养成喝水习惯，形成自己的生活规律。可以进行实践和试验，不会造成伤害。希望能帮到您！　　饭后血糖会骤然上升，这是很多中老年人比较苦恼的一个问题！为什么检测饭后2小时血糖会上升呢？饭后血糖该如何控制？让紫一苦瓜洋参软胶囊官网的营养师告诉你吧！　　紫一苦瓜洋参软官网营养师告诉我们，水在胃里停留几分钟，淀粉类食物在胃里停留2个小时，纤维素与脂肪、蛋白质混合食物，停留4-5个小时。淀粉类食物在胃里停留两个小时，就被逐渐消化进入小肠，与淀粉酶结合转化为葡萄糖进入血液。正常人胰岛功能从吃饭开始，半小时后产生大量胰岛素，对升高的葡萄糖进行作用。　　其次，胰腺分泌的胰液中，有各种消化酶，从导管进入十二指肠，1小时血糖生成高峰，2小时内，胰岛素将血液中葡萄糖，分别处理，有的被肌肉吸收，有的转化为脂肪暂存。　　紫一苦瓜洋参软官网营养师指出，引起饭后血糖高峰的主要食物，是淀粉类在小肠转化为葡萄糖的多少与速度。淀粉类食物吃的越多，与边吃边喝的饮食习惯，稀释的越快，胃排空就快，进入小肠快。转化葡萄糖加快，形成血糖高峰快。所以，消化越快，吸收快，不利于控制饭后血糖。从血糖波动规律看，吃第一口饭开始，到饭后1小时是血糖的高峰，两小时下降到一个理想水平，也就是我们常说的正常水平。　　那么，饭后血糖该如何控制？紫一苦瓜洋参软官网营养师表示：其实很简单！血糖控制并不复杂，坚持先喝后吃的原则，即饭前半小时服用紫一苦瓜洋参软胶囊来辅助降血糖！其次是坚持饭后马上运动别休息的原则、坚持检测餐后血糖原则。控制的对象是主食，粗细搭配吃。饭后血糖高过11mmol/L，减少主食增加蔬菜。运动根据自己身体情况，循序渐进。饭后血糖该如何控制？综上所述，饭后血糖在7 mmol/L、8 mmol/L时，减少降糖药物及胰岛素，预防低血糖。饭后超过三小时，养成喝水习惯，形成自己的生活规律。可以进行实践和试验，不会造成伤害。希望能帮到您！

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