什么季节吃什么水果营养价值高
【什么季节吃什么水果】 吃水果当然是应季的好，在最适合的时节才能结出最完美的果子，时令水果的营养价值最高。 一月专吃猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙。可谓是营养丰富多元化。 二月甘庶营养高 甘蔗味甘而性凉,有清热之效,能解肺热和肠胃热,对人体新陈代谢非常有益;可用于口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。不过大家在购买甘蔗或者吃的时候要注意，甘蔗中心呈褐红色不能吃，这是霉变引起的，有毒。 三月菠萝正当令 菠萝果肉香甜、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。菠萝里丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;不过过敏体质的人应该禁吃菠萝，以免引起腹痛恶心等过敏症状。 四月山竹胃口调 山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 五月草莓为上品 草莓对于牙齿美白、健脾和胃的作用，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。 六月水果属樱桃 樱桃的含铁量和维生素C含量都拍在水果首位。樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色”。 七月桃子全身补 桃子的含铁量也相当高，是缺铁性贫血病人的辅助食物。才外桃仁还有活血化瘀，润肠通便等功效。 八月西瓜署气消 西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时候可以吃一些西瓜。 九月葡萄抗氧化 葡萄抗氧化、葡萄籽更有美白淡斑的作用。所以在葡萄成熟的最佳季节吃一些，对肌肤美容是最好不过了。 十月白梨把肺保 梨清润养肺，感冒咳嗽时候来些冰糖蒸梨润肺止咳已经是民间常用的方子了。其实生吃梨效果也不差的。 十一苹果人皆益 苹果也是很好的美容果， 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 近期,根据美国科学家布鲁斯.罗林斯的研究成果表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。 十二桔子维C高 桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇.也是一种家喻户晓人人喜爱的水果。
吃水果当然是应季的好，在最适合的时节才能结出最完美的果子，时令水果的营养价值最高。
一月专吃猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙。可谓是营养丰富多元化。
二月甘庶营养高
甘蔗味甘而性凉,有清热之效,能解肺热和肠胃热,对人体新陈代谢非常有益;可用于口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。不过大家在购买甘蔗或者吃的时候要注意，甘蔗中心呈褐红色不能吃，这是霉变引起的，有毒。
三月菠萝正当令
菠萝果肉香甜、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。菠萝里丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;不过过敏体质的人应该禁吃菠萝，以免引起腹痛恶心等过敏症状。
四月山竹胃口调
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
五月草莓为上品
草莓对于牙齿美白、健脾和胃的作用，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。
六月水果属樱桃
樱桃的含铁量和维生素C含量都拍在水果首位。樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色”。
七月桃子全身补
桃子的含铁量也相当高，是缺铁性贫血病人的辅助食物。才外桃仁还有活血化瘀，润肠通便等功效。
八月西瓜署气消
西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时候可以吃一些西瓜。
九月葡萄抗氧化
葡萄抗氧化、葡萄籽更有美白淡斑的作用。所以在葡萄成熟的最佳季节吃一些，对肌肤美容是最好不过了。
十月白梨把肺保
梨清润养肺，感冒咳嗽时候来些冰糖蒸梨润肺止咳已经是民间常用的方子了。其实生吃梨效果也不差的。
十一苹果人皆益
苹果也是很好的美容果， 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 近期,根据美国科学家布鲁斯.罗林斯的研究成果表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。
十二桔子维C高
桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇.也是一种家喻户晓人人喜爱的水果。
上一篇：番茄红素可祛黑眼圈