春天来了 如何消除春困
创始人
2024-10-23 12:21:36
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春天到了，大地万物开始复苏，但我们却总是容易感到疲劳、困乏。这就是众所周知的“春困”。那么如何消除春困呢？
如何消除春困
一、饮食调整，消除疲劳。当我们体液偏酸时容易犯困，可以多吃些碱性食物，比如苹果、海带以及各种新鲜蔬菜，能够中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。另外维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。
胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等，可以适当多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲倦。所以我们可以适当多喝茶、咖啡、巧克力等食物。此外，尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。
二、消除春困“走”为上策。踏青郊游，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩，间接驱动了血循环，使脏器新陈代谢处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神。
随着气温升高，适量减少所穿衣服，以减少末梢血管舒张。养成良好的作息习惯，加强锻炼，以促进和改善血液循环，提高心脏收缩功能，使大脑得到更多的血液供应，提高人体对氧气的利用。
三、多刺激人体感觉系统。可以尝试按摩双足拇指内侧。此外，按压人体太阳穴、内关、风池、足三里，早晚各一次，每次3～5分钟也有助于消除春困。另外也可以掐掐手、脚，或用冷水洗脸。
以上就是小编给大家介绍的消除春困的几种方法，希望大家都能以饱满的精神、充沛地精力面对每一天的工作、学习和生活。
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