便秘吃什么能缓解 蔬菜水果效果好
孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办，孕妇便秘吃什么好，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。
1、孕妇便秘怎么解决
多喝水和多吃深绿色的蔬菜，有助于肠胃的蠕动，其次可以补充水溶性膳食纤维，这种纤维能够调理肠道，改善肠道的菌群，增强孕妇自身的益生菌数量，使体内的微生态平衡，帮助大便的排除，另外食用蜂蜜或是富含脂肪酸的各种豆类，再同时也可以服用多种维生素的矿物质片，能够补充孕妇所需的维生素，对肠胃的蠕动也有加速的作用，对孕妇的排便十分有效。
2、儿童便秘怎么办
儿童便秘多在于体质燥热，因此便秘的孩子可以多进食西瓜、香瓜。哈密瓜之类的水果，来帮助消除体内的燥热，在平时的生活中，孩子应多参加体育运动，运动可以增加肠胃的蠕动，促进排便，另外家长可用食指和中指，按顺时针方向轻轻的按摩儿童的腹部，这样可促进孩子的肠蠕动，在孩子进食后的一个小时左右，家长可以轻按足三里穴和支沟穴，也有促进排便的作用。
3、为什么会便秘
没有养成定时去排便的习惯，经常的忽视便意，时间长了就会引起便秘，在饮食上经常吃精细少渣的食物，会导致缺少食物纤维，纤维的缺乏就会导致粪便的体积变小，粘滞度就会增加，在肠道内的运动变缓慢，导致水分被过量的吸收而导致便秘，而肥胖不活动或是卧病在床，也会缺乏运动性的刺激去推动粪便的运动，这样也会导致大便不容易被排出。
4、便秘怎么冶
轻微的便秘可在饮食上增加对膳食纤维的吸收，增加饮水量来加强对肠胃的刺激，并且养成良好的排便习惯，也可以使用果胶等容积性泻剂，这种泻剂起效比较慢，但副作用小而且安全，对妊娠性的便秘都很有效果，另外开塞露此类的润滑性泻剂能够软化大便，使粪便排出，且使用方便，对于粪便硬结和年老体弱、排便能力较差的患者，就会用清洁灌肠的方法。
5、便秘会引起什么症状
大部分的慢性便秘患者会有大便困难、粪便干，几天甚至是一周才排便一次的表现，在排便时会有左腹痉挛性的痛和下坠的感觉，有些病人还会有食欲减退、排气多、头晕头痛、神经疲乏等神经功能的症状，但都不会特别严重，急性的患者会在原有的排便习惯下，无任何原因，突然的发生短期性的便秘，如果伴有剧烈的腹痛和呕吐，就要考虑是否是急性的肠道阻塞导致的便秘了。