如何预防视力 预防视力从青少年开始
创始人
2024-10-24 09:43:43
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一直以来，近视都是一个困恼中国学生的问题，尤其是现在近视人群逐渐出现低龄化趋势，越来越多的小学生戴上了眼镜。变成了“小四眼”。不可否认，课业负担以及现在越来越多的电子产品的问世，对于现在孩子的近视起到了推波助澜的作用。
一、“课间十分”是个宝
现在很多学校会在课间的时候带领孩子做眼保健操，但是即使没有，也强烈建议孩子在课间十分钟的时候走出教室远眺几分钟，一定不要小看这十分钟，它而已让紧张的晶状体重新舒张回原来的状态，这样虽然孩子的上课时间长，但是眼睛在不断的紧张与舒缓的交替过程中，可以得到很好的休息。当然了太小的孩子需要在爸爸妈妈的代领下完成这个作业。
二、户外运动不可少
户外运动可以使人的视野开阔，心情舒畅。不仅陶冶了情操，还能活动眼部肌肉，对于近视的预防起到积极的作用。人的视力在学龄前儿童的时候有一小部分尚未发育到正常，所以接触电子产品会对学龄前儿童的视力造成更大的伤害。户外活动也会减少孩子接触电子产品的时间，直接降低了眼睛的疲劳程度，更有效的预防近视的发生。
三、好视力可以吃出来
除了以上推荐的几种方法，我们还推荐生活中搭配有益于保护视力的的食物。都知道β胡萝卜素对于眼睛比较好，所以我们推荐生活中多给孩子吃富含β胡萝卜素的深色蔬菜，常见的有胡萝卜、西兰花、芒果、木瓜等等。Β胡萝卜素又被称为维生素A源，对于视觉的形成和维持有很好的作用。
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