喝水过量也中毒你还以为喝水量越多越好吗_健康

创始人

2024-10-24 10:23:41

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水，称得上万物之源水是维持一切生命活动所必须的物质，没有水，所有的生命都将走向终结，但是有一个成语叫做过犹不及，就像花浇多了水也会被淹死，我们人也是一样，喝水也需要用正确的方式来喝，大量饮水非常容易导致生命危险。

1、喝水过量致命的原理

原因其实很好解释，在短时间内喝过多的水，我们的肾脏来不及代谢从而导致大量的水分存积在卧室中，使得血液被稀释，这样一来，根据渗透压的压力原理，大量的水分涌进脑细胞，引起脑水肿，会造成永久性不可逆的脑损伤。

2、正确的喝水量

最为科学的喝水方式是这样定义的，在空气湿度百分之50左右，气温26摄氏度的情况下，如果我们不运动，那么正常的饮水量应为：儿童1升;成年男性3升;成年女性2升，如果有大量的劳动们应该适当增加到4.5升左右。

3、正确的喝水方式

大部分人其实都是在感觉到口渴之后，才拿起水杯咕咚咕咚的一口气喝很多水，但其实，这种喝水方式对身体非常的不健康，正常情况下，我们应该定时饮水，不能根据自己的感觉来决定是不是要喝水。正确的饮水方式应该是一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。

另外，饮用水一定不能喝长时间放置的，新鲜的水，不仅解渴，而且还有很多我们人体所必需的矿物质和微量元素;特别是气温比较高的夏季，定期定量的喝水，不仅可以保持肠胃蠕动，还可以有效排毒，降温解暑，是最健康的夏季养生方法。