油麦菜的做法大全 如何做出来好吃的油麦菜
创始人
2024-10-24 18:44:18
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油麦菜已经成为很多家庭一日三餐必备的食物，油麦菜属于绿色蔬菜的一种，色泽淡绿，质地脆嫩，口感非常美味，很多朋友吃过一次油麦菜就想吃第二次，但是很多家庭女性朋友对于油麦菜的做法还并不是很了解，我来为大家具体普及一下油麦菜的做法吧。
1.蒜蓉油麦菜
蒜蓉油麦菜是一种非常不错的菜肴，首先需要将油麦菜洗干净，然后切成七八厘米左右长短，在锅内放入适量的植物油，等到油热之后放入一些蒜末，快速翻炒几下，等到蒜末变颜色加入油麦菜，继续翻炒，然后加入适量的盐和味精，大约十分钟左右，美味的蒜蓉油麦菜就可以出锅了!
2.豆鼓鲮鱼油麦菜
豆鼓鲮鱼油麦菜这道菜肴是很多饭店的主打菜肴，首先需要将油麦菜切成两寸长短，然后将豆鼓凌鱼罐头打开，将鱼罐头切成小块，等到油热之后加入一些葱，蒜末，加入油麦菜，均匀翻炒加热，然后放入切好的豆鼓鲮鱼，可以加入适量的鸡精，注意不用放盐了，因为豆鼓和鱼比较咸，加热七八分钟就可以出锅了。
3.清炒油麦菜
炒油麦菜也是一种相当不错的油麦菜做法，高血压老年人朋友们多吃一些清炒油麦菜还可以达到一个降低血压的功效，首先需要将油麦菜洗干净，切成段，然后在锅内加入适量的植物油，加葱花爆香，放入油麦菜，等到油麦菜变软之后，加入适量的盐和味精就可以出锅了!
大家都可以按照以上介绍的三种油麦菜的做法在以后的生活中尝试着做一做美味的油麦菜，多吃一些油麦菜还可以达到一个很好的利尿消食的功效，还可以补充体内缺乏的矿物质元素，营养价值非常丰富。
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