本文目录一览：

运动好还是不运动好?为何?

运动，叫你健康很多时刻，大家即便了解运动有哪些好处，可是去健身前，大家还是会有无数的犹豫；“下雨了，天太冷，今天加班，晚上聚餐，换运动服饰好麻烦，器材还没有筹备全……”但假如问那些常常运动的人，他们总是只有一句话“出发就对了。”人这一生，其实非常重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。

假如不是特殊状况时候身体不可以动，其他时候，身体可以动，那样运动比不运动好。一般情况，运动可以改变身体素质，提高体能，增强免疫力，抵抗衰老，等等。运动对身体好，也要多注意身体状况。第一，假如大夫建议某一段时间不要动，那样先遵医嘱。譬如我历程的一次，夏季磕到腿，皮头网里凹陷比较深。

运动好。运动可以维持正常的体重和身心健康，运动可以增强心肺功能，增强抵抗力，运动只须不过度，是百利无一害。

答案一定是运动好。常常运动，可以 提升身体的免疫力，拥有一个健康的身体 提升运动神经，叫你的思维变得愈加敏捷，记忆力提升 延缓衰老，维持年轻 提升你的自律行为 塑身养性，保证每天精神好。以上说的， 其实不少都是相同的，能长期坚持运动的人，一定是个非常健康的人。

长期不运动身体有什么变化?一天运动多长时间适合?

正常人不运动，第一是体能降低，体质降低，免疫力减少。随之而来的还有肥胖症，三高等。全身各关节得不到活动，会使韧带功能减少，体内的新陈代谢降低。身体素质降低，然后骨质疏松，内分泌系统功能降低，肌肉无力萎缩，呼吸系统，心血管系统功能衰退等，由此会产生一系列的功能性障碍。运动使人快乐。

对于普通的青年来讲，天天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点最好，植物经过一天的光合用途，不断地吸收二氧化碳，释放氧气，在这个也时间段里，空风韵量相对来讲最好，更合适运动时的急促呼吸和喘息。儿童的运动量也是天天运动一到两个小时适合。

通常情况下是跑40分钟到一个小时左右是比较合适的。假如你是需要减肥的人的话，那我建议你先做力量练习，力量练习大概一个小时左右之后再做跑步，跑步这项有氧运动大概是40分钟左右就能达到一个非常不错的成效，毕竟力量结合和有氧结合是十半功倍的。

长期不运动的人，身体灵活性一定也比长期运动的人要来的僵硬，有时稍微运动下，就会变得非常累。身体就会向被掏空了一样，整个人浑身乏力，软绵绵的，而且即使是到了第二天，也还是非常疲惫。

答案是要的，通常来讲，练习者的练习经验越丰富，训龄越长，则肌肉维持的时间也越长。力量虽然消退的速度虽然快，但经过多年练习出来的肌肉力量不会那样随便的消失的，一部分肌肉一旦形状发生改变，这类力量是随着你终生的。

少吃饭不训练真的会瘦吗?

1、可以。但不肯定瘦。由于节食会减少新陈代谢，人体是会自我调节的，除非你像厌食症那样绝食，不然短暂的节食只能让反弹更强烈。但多吃也不可以。所以最好的方法就是吃有营养的蔬菜肉水果，尽可能减少碳水化合物的摄入。另外还要做力量练习，肌肉可以帮助代谢，女孩也一样。

2、管理饮食不运动，虽也能达到减肥成效，但成效不持久，而且也不利于健康。应在大夫指导下，少吃多动、科学减肥。 近日，据媒体报道，于正发文，感谢秦昊传授减肥菜谱，说自己几天就瘦了10斤，还晒源于己的帅照。 原来，之前，于正一直在减肥，成效明显，已经变身为型男。

3、少吃不运动会瘦，但瘦的同时身体情况也将随之降低。瘦下来后面反弹的可能性也比较高。所以最好的方法就是多做运动。运动减肥是最科学最绿色的减肥办法，减肥时肥胖者通过肯定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

4、少吃饭不运动也会瘦，事实上，有不少人正在采取这种办法，通过控制饮食来达成减肥，而不是通过运动。在减肥计划中，只须可以控制饮食热量，就有机会瘦身。这是由于天天摄入的食物热量少于消耗的热量，形成了热量缺口，从而致使减肥。然而，只靠饮食减肥成效并不太好，效率也不高。我并不推荐这种减肥办法。

5、因此，少吃可以减肥，不动，不利于身体健康。但，少吃减肥并非科学的减肥办法。少吃，身体摄入的营养就会降低。如此一来，身体就会处于营养不好的的状况。如此的状况虽然能减肥，但如此做却是以损害身体健康为代价的。是不可取的。真的有益于减肥的做法，就是以下三点：1 ，健康饮食。

6、这是人的一种正常生理反应。体温的增加就会消耗脂肪提供热量，所以大伙可以尝试游泳的办法，但有一点大伙应该了解，那就是绝对不可以够在吃饭过后便剧烈的运动，正常的运动是要在饭后半小时之后，也不要选择用减肥药的办法来控制体重，减肥药当中的激素含量太多，对身体有不少的坏处。

运动是生活必不可少的组成部分,长期缺少运动的人是什么样的?

人的脑细胞愈加的活跃。人的情绪愈加的平和。长期的不运动会致使肌肉的萎缩，骨质疏松，容易出现摔倒的现象。心肺功能降低，不可以胜任重体力活动。人的血液循环缓慢，体内的废物排出降低，基础代谢率降低，出现脂肪堆积，容易出现脂肪肝，糖尿病等代谢成人两性疾病。

变胖与皮肤暗斑在平时生活当中，大家可以察看到如此一个现象，长期不运动的人大多是是肥胖人群。经过长期的临床调查，大家发现大多数的胖子就是是不喜欢运动的人，一个星期运动的时间连一个小时都不到。

其一，懒劳作，不只影响个人的生活水平，而且会诱发疾病。人体之“动”，包含劳作和运动。

有的人不是不拥有运动的能力，只不过单纯的不喜欢运动，没办法让自己去达成运动行为。那样，怎么样才能叫人爱上运动，运动上瘾呢？运动之所以会让某些人上瘾，是由于以下几个原因：多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递开心及快乐的信息。

消化不好的。长期久坐不动，缺少运动，饮食不健康，会致使消化系统虚弱，胃肠蠕动缓慢，产生消化不好的和便秘症状。如此病人总是会有食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻的感觉，所以大伙平常要坚持训练。肥胖。运动可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的消耗。

人到底是运动好还是不运动好?

先别急着下定论。大家都知道，运动给人带来有哪些好处颇多，如强健体格、促进新陈代谢、提升心肺功能等。

是啊，这个问题我也感觉非常纳闷，就好比头脑到底是越用越聪明呢？还是越用越迟钝。想了想，其实主要还是要适度。不运动的话身体不够结实，身体太虚不好，运动过度使身心疲惫愈加不好。所以还是适度最好，生活有规律最好。

假如要尽量久的维持住活力，那就是运动好。假如不在意生命的回归，那就随便了。在形成运动的习惯之前，会叫人感到不舒服，所以，运动比较很难坚持，但这世界上有一些规律，其中一个就是 物极必反 ，假如强硬的坚持 就会把不舒服变成舒服，这就是强者。

人当然运动好。运动有益身体健康。能提升人体免疫力，预防疾病的产生。有益于消化和吸收。能更好地塑造形体和完美的身材。运动更能使人有好的精神状况。运动有哪些好处真的不少。