夏天吃莲子的好处多 盘点4大健康功效
莲子又叫莲肉、藕实，是睡莲科水生草本植物莲的种子，是我们国传统中药材之一，既可以当作药材用于治病，也可以当做食物，还可做成多种美食,清香可口。莲子在一年四季都可以食用，尤其在炎热的夏天，经常食用莲子能起到很好的保健功效，那么夏天吃莲子的好处有哪些?
清心解热
夏季，是容易“心火旺”的时节，人们在夏季会经常感到发困、燥热、口臭等症状。莲子心味苦性寒、入心经，具有清心解热的功效，是夏天养心安神的佳品。对于心火亢盛烦躁不眠患者，可以用莲子心泡茶喝，有利于缓解心火内炽，让你能睡个好觉。
补脾益胃
夏季潮湿闷热，患有湿盛脾虚的人比正常人跟容易出现腹泻的症状。莲子味甘，莲子味甘，具有补脾止泻的功效，对于湿盛脾虚腹泻的患者，可以采用莲子粥调养，能有效缓解湿盛脾虚腹泻的症状，具有方法是，准备莲子、大米、冰糖适量，然后在锅中烧开水，加入莲子、大米，用中火熬成粥，最好用少于冰糖调味即可食用。
降血压
夏季高温炎热，很多人睡眠质量会有所下降，易造成植物神经紊乱，导致血压升高，加上很多人习惯把空调的温度开到很低，导致室内外温差过大，容易导致血压波动变化大，因此对于血压高的患者在夏天要小心高血压，除了按照医嘱吃降压药外，也可以适当进食用莲子心泡水喝，莲子心味道极苦，但是有明显的降压作用。
益肾涩精
莲子具有益肾涩精的作用，能补心肾，益精血，能有效缓解遗精频繁或滑精的症状，这里向大家推荐红枣银耳莲子汤，有良好的止遗涩精作用，具体做法是准备适量的银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞，把以上所有的食材洗净处理好后，首先把把莲子和红枣放到电饭锅中同煮，煮60分钟后，加上银耳、冰糖、炖半个小时。最后加入枸杞炖5分钟即可。
温馨提醒;夏天吃莲子的好处很多，有清心解热、补脾益胃、益肾涩精、降血压等功效，但是莲子却不是人人都能吃，对于大便困难，便秘，甚至大便带血以及中满痞胀的患者，不适合进食莲子，以免加重自己的症状。