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有人觉得“晚上9点运动是死亡运动”,有哪些依据?

晚上9点运动是不是是死亡运动，这一说法并不准确，缺少科学依据。运动的时间和频率因人而异，取决于个人的生活习惯、工作安排和身体情况。从生物学的角度来看，晚上9点运动并不会直接致使死亡。事实上，适度的运动在任何时间都能够帮助提升身体健康和心理状况。

晚上9点运动是死亡运动”，没依据。晚上九点将来进行运动并可能不是死亡运动。只不过大家在九点将来，不可以进行剧烈运动而已。到了晚上，由于身体的每个器官都开始休息了，假如进行剧烈运动，比较容易使每个器官遭到损害。

说法并不准确晚上九点将来进行运动并可能不是死亡运动。只不过大家在九点将来，不可以进行剧烈运动而已。到了晚上，由于身体的每个器官都开始休息了，假如进行剧烈运动，比较容易使每个器官遭到损害，但大家可以进行一些有氧运动，比如瑜伽等等。

所以这位专家就得出结论，晚上运动出汗会伤及阳气，经骨，伤及人的根本，人也会愈加虚弱。但事实是如何呢？《黄帝内经》这段话，常识在强调人的一天里阳气的周期变化，并提出早上运动可能困难困乏，而晚上运动可能容易叫人感到困乏，并没提到晚上运动就必然会伤及身体健康。

“有专家援引《黄帝内经》中的看法，证明夜晚跑步是有损健康的！由于晚上运动扰动筋骨，汗出伤阳，或许会引起筋肉充血、脏腑亏虚。人会因此感觉愈加没劲，与运动的初衷相背而行。”有研究表明，超佳的训练时间是在下午3点到晚上9点。

吃那些减肥药不乏力

目前我还在努力的想方法减肥，至于那个什么柑橘复方多酚，看他的宣传闻是岭南医学研究中心开发的商品，且经过临床试验有效。一个星期前我就网上购物了四盒回来，根据他们的办法服用，没去跑步啊什么的，饭量也没减，平常吃多少就多少。

我吃的是千诗婷OB蛋白瘦。推荐纽斯葆OB蛋白素成分都是一样 这个口碑更好一点。

减肥药哪一个比较好 苯丙 胺类药物：亦称之为食欲剂。其主要的药理用途是通过对中枢的开心用途来影响下丘脑的饱食中枢，使患者食欲降低。该药同时引起神经中枢开心性增强，睡眠降低，消耗增加，从而减轻体重。

现在来讲，推荐用的成效最好的减肥药是奥利司他片或者胶囊，再就是左旋肉碱。但，没哪一种减肥药能算得上是最好的。毕竟减肥药是一种药物，在减轻体重的同时会有一些不良反应。依赖减肥药减肥，只合适于体重过度肥胖，且一般减肥办法无效的状况下使用。

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BMI≥28kg/㎡，不论有无并发症，经过3-6个月的单纯饮食控制和增加运动量治疗，仍不可以减重5%，甚至体重有上升趋势者。（2）主要减肥药 现在获得美国FDA批准的减重药物有5种，包含奥利司他、氯卡色林、芬特明/托吡酯复方制剂、纳曲酮/安非他酮复方制剂、利拉鲁肽。

在冬天,什么时间段不适合进行训练?

1、冬天清晨太阳出来前不适合进行训练。冬天是晨练猝死的高发季节，特别是在冬季太阳还未出来时就进行训练的方法极不可取。冬天户外训练最好选在太阳升起后、有明显暖意时，大约在上午9点之后最为适合。

2、清晨太阳出来前。冬天是晨练猝死的高发季节，特别是在冬季太阳还未出来时就进行训练的方法极不可取。第一，中医学觉得，冬天应“早卧晚起，必待阳光”。第二，冬天清晨室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激非常大，容易诱发气管和血管的痉挛，致使原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。

3、在冬天，早上7点至9点不合适训练，晚上9点至11点不合适训练。缘由有以下三点：第一点，冬天天气寒冷，尤其是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。冬天是一个进行训练的好时候，由于在冬季进行训练的时候，会促进身体消耗更多的热量，反而更容易减肥。但冬季天气异常寒冷。

4、早晨训练的最好时间并无统肯定论，但一般夏天以不早于6点为宜，冬季稍微晚一些，选在日出之后训练。研究表明，夏天空气污染物在早晨6点前最不容易扩散，此时是污染的高峰期。

请问什么时间不适合有氧运动?

1、晨起空腹不做有氧运动。 早晨起床是人在一天当中新陈代谢最低的时候，这个时候运动消耗的热量最低，燃脂的成效也不好，减肥成效也不佳。正确的做法是下午4点到7点的时间段进行健身，这个时候减肥成效是最好的。由于这个时候人体代谢率最高，同时体能达到高峰，运动的成效最好。 任何时候都要着多喝水。

2、由于植物经过了一晚的呼吸用途，所以早晨空气中二氧化炭其实含量非常高。不适合做有氧运动。下午三四点是空气中氧含量最高的时候。最为合适。但假如你在室内，另当别论。

3、人体真的不合适跑步的年龄是在60岁之后。这个年龄段基本上已经进入了老年人的人群，之所以不合适跑步，是由于这些人在人体的器官都有一些慢性的疾病。有一部分已经有紧急的高血压，高血脂，高血糖。这一些疾病不可以彻底被治愈，所以在生活当中更要多加注意。

4、生理期不可以运动？ 当然不是！ 还是得依据个人状况而决定。 状况1假如你在姨妈期间出血量大，肚子疼的厉害建议好好休息！ 状况2假如你在姨妈期间只不过有稍微的不适，1-2天就能恢复精神状况，可以适当运动。

5、有氧运动与合适的人群 快步走的方法 有氧运动合适每个年龄段的最佳选择运动方法。快步走不受健身时间和地址的限制，行走时动作和缓，强度易于学会，因此是最安全的有氧运动方法。对于初练者来讲，可以选择一个平缓的路面，速度为1分钟120步左右，训练时间从20分钟开始递增。

在什么时间最不适合进行体育训练

1、当你不了解答案的时候 就选B，别问我为何，我是蒙的。

2、晨雾中不适合运动训练。早晨树木经过一夜的呼吸运动和一夜的废气排放，空气特别脏含有各种细菌和尘埃，长期在晨雾中运动容易引起呼吸道疾病。空腹不适合晨跑。不少人觉得早上起来后，身体糖分消耗殆尽，此时跑步最容易减肥，却不知这是有害的，尤其是中老年人假如空腹晨跑易会发生低血糖或引发心血管疾病。

3、清晨（5-7点）、傍晚（5-7点）、晚上（7-9点）这三个时间段并不合适进行所有运动，尤其是剧烈的运动。假如必须要在这几个时间段运动，可以选择类似散步、太极一种类的运动，而不应选择跑步、打球、跳舞等。清晨的5点到7点大肠功能较强大，是排泄的较好机会。

4、你好！下列情形下不适合作剧烈运动。饥饿时不适合作剧烈运动。由于这个时候体内能量已不够用，需要补充，如勉强运动则有损于身体。饭后不适合立即做剧烈运动。由于这个时候胃肠道充血，正进行消化过程，这样时运动，使必使血液重新分布，影响胃肠的工作，不利于消化吸收，甚至损伤胃肠。睡前不适合做剧烈运动。

什么时候不适合进行运动训练

饥饿时不适合作剧烈运动。由于这个时候体内能量已不够用，需要补充，如勉强运动则有损于身体。饭后不适合立即做剧烈运动。由于这个时候胃肠道充血，正进行消化过程，这样时运动，使必使血液重新分布，影响胃肠的工作，不利于消化吸收，甚至损伤胃肠。睡前不适合做剧烈运动。不适合过度开心，不然影响睡眠。

在以下状况下不适合运动：A.感冒、发烧时。B.过量饮酒后。C.饱餐后1小时之内。D.饥饿时。E.手术后伤口尚未愈合。F.关节扭伤急性期。G.低血糖时。H.糖尿病病人血糖控制非常差，不稳定时。I.糖尿病病人并发急性感染时。J.糖尿病病人并发较紧急的眼底病变时。K.发生急性心肌梗塞6个月以内。

：30-9：00：防止运动 在早晨进行训练的运动员更容易感染疾病，由于免疫系统在这个时间的功能最弱。 9：30：开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究职员发现，大多数人在天天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10：30：让双眼离开屏幕休息一下 假如你用电脑工作，那样每工作一小时，就让双眼休息3分钟。

清晨（5-7点）、傍晚（5-7点）、晚上（7-9点）这三个时间段并不合适进行所有运动，尤其是剧烈的运动。假如必须要在这几个时间段运动，可以选择类似散步、太极一种类的运动，而不应选择跑步、打球、跳舞等。清晨的5点到7点大肠功能较强大，是排泄的较好机会。