男人吃什么可以提高生育能力 4大类食物有助你当爸_健康

创始人

2024-10-28 02:07:54

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男人在整个的孕育过程中起到的作用是决定性的，孕育生命不但和女方的健康有关，男性同样重要。在我们生活当中就有不少因男性原因导致无法生育的。其中很大一部分都是男性精子的问题，对于这类男性不育，有时通过饮食调理也是可以得到改善的.下面就介绍一下男性不育所需补充的一些食物。

1.蛋白质：蛋白质是生成精子的主要原料。精氨酸是精子生成的主要成分，山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生、紫菜等均含有较多的精氨酸。

2.维生素：维生素对于提供精子和精液的原料、促进精子的合成化生、增强附属性腺的抗感染能力、维持精子的代谢过程等都有重要作用，尤其是维生素E、维生素A能调节睾丸功能，增强精子活力。动物肝、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣均含有丰富的维生素。

3.微量元素：微量元素与男性生殖功能关系密切，能影响精子的生成和活力。当体内微量元素缺乏或含量不足时，就会影响精子的生成与活力，锌参与睾丸酮的合成与运载以及精子的活动与受精等。

体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小，精子生成减少或停滞。如要体内缺锰，可使男子发生精子成熟障碍，导致少精或无精。缺硒时可以减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。应多吃鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、红糖等含有较多微量元素的食品。

4.动物外生殖器、人胎盘以及鸡蛋等因富含性激素及能合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞的分裂和成熟，对提高精子质量有利。

以上介绍的食物可以很好的提高男性的生育能力，所以男性朋友们不用过于担心不育的问题，只要是你通过合理的治疗配合正确的饮食调理，是能健康孕育宝宝的。