开窗睡觉好不好 为你详细分析开窗睡觉的利与弊
创始人
2024-10-28 16:05:24
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有许多人晚上睡觉的时候都喜欢把窗户打开，觉得这样能让空气流通睡的时候也会更加舒服。但也有少部分的人在睡觉的时候都习惯性的把窗户紧闭。对家里有小孩的人来说，开窗睡觉好不好说他们非常关心的一个问题，下面我们就来详细的分析一下开窗睡觉的利与弊都有哪些吧。
一、开窗睡觉的利处
1.当室外温度在10℃左右的时候，打开窗户通风半小时能降低细菌的污染率。当窗外温度在零下6℃左右的时候，同样也能降低65%的细菌污染率。从这一点看来还是比较提倡开窗睡觉的，而且将窗户打开，能给人们提供充足的氧气，让人们睡得更加舒服。
2.在冬天的时候也可以适当地打开一些窗户，想要增强人体御寒能力，可以通过睡觉时少量的冷空气来刺激面部和呼吸道的神经末销以及内分泌系统。这样还能增强人体的新陈代谢。
3.如果将窗户关上了话，新鲜空气就无法流通，人在一个密闭的环境当中睡觉很容易出现供氧不足，这也是有很多人早上起来发现自己非常疲劳的原因。所以为了保证自己的睡眠质量，适当的开窗还是有好处的。
二、开窗睡觉的弊处
1.如果床离窗户太近，风直接吹向人体，很容易引发感冒。对于睡眠质量不太好的人来说，很有可能会因为窗户外的噪音导致一晚上都睡不着。长期这样很容易引起失眠。
2.开窗睡觉一定要小心患上面瘫，引起面瘫一个很重要的原因就是因为吹风过多，受到了风寒从而引起面部上的神经血管发生痉挛。如果室外的温度过低，就很容易导致面部神经细胞出现问题从而引起面瘫。
看了上面的内容之后想必你现在对开窗睡觉好不好已经有了一定的了解，通过对这种睡眠习惯的利弊分析来决定自己以后睡觉是否开窗才是最正确的做法。