吃这些东西对免疫力有帮助
总是感冒，感冒还总是不见好，总是身体疲惫不堪，身体经常性的出现不适？出现这些症状就要注意，你很可能是免疫系统出现了问题导致免疫力低下。
现代人工作学业压力大，很多人在忙碌之余忘记了自己的身体，等等钱赚够了，却发现自己的身体也垮了。所以我们想通，也要明白，钱是可以赚的，身体垮了却是多是钱都买不回来的。所以我们一定要注意提高自己的免疫力，这样才能够远离各种疾病的困扰。
什么是免疫力
免疫力就是人体自己对疾病的抵抗力能力，在外界的病毒细菌等侵入人体的时候，人体的防御机制就会对这些异物展开攻击，以保护人体的健康。而且免疫系统还得对人体内本身的衰老，病变进行全面的处理，这样才能够全面保护我们的健康。
所以当免疫力下降的时候，各种问题也就随之而来，不仅会导致人体各种不适，而且还可能会造成更加严重的危害，所以一定要多加注意。
那么那些食物能够帮助人体提高免疫力呢？
蘑菇：各种菌类，不要小看小心的蘑菇，这些能够被食用的菌类，集中了食品的一切良好特性，其营养价值也是所有植物中最高的，所以也被称为上帝食品。长时期的食用蘑菇可以增强人体的抵抗力和免疫力，也有延年益寿的功效。
牡蛎：牡蛎含有非常丰富的矿物质锌，这种物质能够很好的帮助人体抵抗病毒，增强人体的机能，而且这种微量元素还能够很好的帮助人体伤口愈合。最值得注意的是，男性不育症者很多都是由于体内锌含量不足，所以男性朋友可以多吃一些牡蛎哦。
卷心菜：这是生活中很常见的一种蔬菜，这种蔬菜中含有谷胱甘肽，其能够很好的增强人体的免疫力，所以在日常生活中可以经常吃一些卷心菜，也可以把它加到汤里慢慢炖。也可以做成沙拉吃，反正怎么吃都可以，多吃也没有问题。
麦芽：麦芽是小麦最有营养的部位，其含有锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。而且还含有大量的纤维素，蛋白质和不饱和脂肪，能够帮助我们增强抵抗力。
温馨提示：通过食物增强免疫力的功能有限，大家也要注意进行适当的运动，改正自己的不良生活习惯，这样才能够有效的改善自己的体质，增强自己的免疫力。
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